216日目 100回×7セット 150回×2セット 1,000回 でした。 休日ですから！やるときゃやらねば。 久々の1,000回やりました。 腰の痛みも、気を抜かなければ大丈夫な感じです。 肩、胸、腕は逆に調子良いです。 疲労蓄積なく、本来の力が出てる感あります。 只、…

215日目 50回×4セット 200回 でした。 またも寝落ち、されど腕立て！ 最近、帰宅後 寝落ち→3時、4時目覚め→寝ぼけ腕立て がルーティンになってきました。 今日もヤバっ、3時までワープしてる！ 156,000回まで、200回。 100回、2セットやろうと思い むにゃむ…

214日目 100回 終了。。。 辛い日々が続きます。。。 寝落ち～のかろうじて100回で本日は終了。 今週は割りきりました。 多分パワーが足りません。 充電切れで、毎日バタンキューです。 おっちゃんは継ぎ足し充電出来ませんね(笑) どうにか、今週末フル充電…

213日 100回×2回 150回×2回 合計500回 でした。 平日ではボチボチな感じですね。 仕事がほぼ通常出勤に近い感じになってきましたので、中々以前のように回数を稼ぐ事が難しくなってきました。 改めて、コロナの影響は腕立てにもあるのだなぁと実感した次第で…

212日目 100回 でした。 牛歩戦術始めました! なんていっている場合では無いのですが、 仕事や、他にやることの期限など、 少し追い込まれ気味です。 おまけに睡魔も(笑) まあこんなときは素直に今を受け入れます。 じゃないと続きませんから。 まだ先は長い…

211日目 100回 でした。 眠さに勝った？ 負けた？ 100回でした。 やることやって、休憩して、腕立てしようと思って寝転んだら。 3時間経過。寝落ちしてました。 寝ぼけながらあわてて100回しました。 何だかペースがつかめません。 とりあえずコロナの影響っ…

210日目 100回×7セット 150回×2セット 200回×1セット 合計1,200回 でした。 復活しました！ 嬉しいですね。 腰の痛みは少しありますが、 圧倒的に良くなりました。 特に腕立てをやる筋肉については、 全然問題なく、こなせるようになりました。 ここで、一つ…

209日目 100回 でした。 少し腰の状態がよくなり、立ったり、歩いたり出来るようになってきました。 まだ不安はありますが、腕立ての体勢もやれるようになりました。 今日は安全をみて、100回にしましたが、 徐々に増やしていこうと思います。 だいぶ足踏み…

208日目 振り絞って 100回 で終了。 挑戦始まって以来の最大のピンチ！ ぎっくり腰が悪化してきました。。。 椅子から立てません。 歩くのが牛歩みたいです。 ここまで悪くなるとは涙 腕立てはどうにか腰に負担かけずに出来るのですが、 寝転ぶ姿勢になるの…

207日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 腰がヤバイです。 腕立て自体は問題無いのですが、 腰がどんどん悪化してきました。 体を曲げる作業ができなくなってきました。 多分、在宅ワークで座っている事が多く、 脚の筋肉が衰えて、鍛えてる上半身との…

206日目 夜200回 以上 振り絞った200回でした。 不思議です。 1セットでできてしまう200回が、１日どうにかでの時もあるなんて。 多分眠気との戦いなのですが。 ゼロにはできん、と思い、どうにかやった200回でした。 まあこういうときもありますかね！？ あ…

205日目 100回×3セット 200回×1セット 合計500回でした。 今日はリハビリ腕立てです。 腰の違和感が残るこで、無理しないことにしました。 ただ、腕立て自体は問題無くできました。 体に異変が無いレベルで、続けていこうと思います。 久々のぎっくり腰です…

204日目 朝100回 以上。 ピンチです。。。 今日は仕事がとても忙しく、時間がなかったということもあるのですが。。 もっとヤバイことが。。 ピシッと腰に電気がはしったのです！ この感覚、久々に味わう嫌な感じ。 そう、ぎっくり腰一歩手前。 いやー、軽い…

203日目 100回×2セット 150回×2セット 250回×2セット 合計1,000回 でした。 新たな挑戦、成功しました！ 250回連続で腕立てすることができました！ 最近、１日500回という負荷を抑え気味にしていたこともあって、筋肉の状態も良かったのでしょう。 一回毎の…

202日目 100回×5回 500回でした。 今日は段差を使っていつもより負荷を大きくしてまりした。 以前もやったことはあるのですが、 50回やるとかなりきつく、パンパンになってました。 今回は100回でもしっかり出来るようになりました。 最近、回数を増やしてい…

201日目 100回×3セット 200回×1セット 合計500回でした。 201日目 気持ちも新たにと言いたいところですが、 今日はぐっと気持ちを抑えて500回 体調を整え、次のステージを目指します。 次は250回連続をやってみたいですね。 その次は300回連続と、 まだ見ぬ…

200日目 100回×6セット 150回×2セット 200回×3セット 1,500回でした。 節目の200日目に、 切り良く1,500回達成しました！ とても嬉しいです！ まだ、先は長いですかやるしかないですね！ 今日の回数：1,500回 累積の回数：150,500回 カウントダウン：849,500…

199日目 150回×2セット 200回×1セット 合計500回でした。 今日は言い訳。 仕事等やることが多かった。 眠気に負けちゃった。 明日が200日の節目だからの思いがあったこと。 ようは、 気持ちで負けちゃいました。 たまには、仕方ないですね。 あまり自分を追…

198日目 100回×7セット 200回×5セット 合計1,700回でした。 新しいチャレンジは1週間続けると習慣になる！ そんな気がします。 というのは、1セット、200回を取り入れてから約１週間となりますが、ストレスなくこなせるようになってきたからです。 以前、1セ…

197日目 100回×3セット 300回でした。 今日は割りきりました。 眠気との戦い。 ならば、たまには負けてしまおう！ 思いっきり寝ることにしました。 そう考えたら、寝るのが楽しみで、 寝転がれるという安堵感で満たされながら 布団に転がり込みました。 でも…

196日目 100回×6セット 150回×2セット 200回×2セット 合計1,300回 でした。 だいぶ暑くなってきました。 200回連続していると、額や首筋辺りが ベタつくようになったきました。 いよいよ夏が近づいて来た感じがします。 クールビズが始まるので、ピッチを上…

195日目 100回×4セット 200回×3セット 合計1,000回 でした。 最近は夜型が定着してきました。 読書+腕立てがいい感じです。 200回した後は、ダメージが大きいので 復活するのに、インターバルに少し長めがありがたいのです。 そこで、インターバルとして、本…

194日目 100回×3セット 150回×2セット 200回×2セット 合計1,000回でした。 今日の良かったことは、 寝落ちからまさかの生還です！ 実は、昨日の睡眠時間が2時間くらいで、 とても眠かったので、今日は100回ぐらいで 休息日にしようと思ってました。 どうにか…

193日目 150回×6セット 100回×1セット 合計1,000回 でした。 ある意味150回が今後暫くのスタンダードかもしれません。 150回の時は胸と腕の付け根辺り中心に利くので心地よいのですが、腕の可動域が少なくなってきているみたいで、 右腕を前から回して左肩後…

192日目 100回×1セット 150回×6セット 200回×1セット 1,200回 でした。 最近は、合間時間で散らすのではなく、 夜型一本で集中的に追い込んでます。 ポイントはEAAを飲むことですね！ これでやる気スイッチが入って戦闘モード。 後は、お気に入りの音楽を聞…

191日目 100回×2セット 150回×4セット 200回×1セット 合計1,000回 でした。 今日は変則セットでチャレンジしてみました。 1セットはきついのですが、 回数が倍速で増えるのは魅力的ですね。 腕立て200回は圧倒的お得感！ もちろん、圧倒的しんどいのですけど…

190日目 100回×8セット 200回×1セット 合計1,000回 で 140,000回達成しました！ 今日のポイントは連続200回できたこと。 一回一回の深さは正直浅いのですが、 それでも200回連続は初めてなので嬉しいです。 いつもより負荷をかけたときは、パンプ具合が半端…

189日目 100回×10セット 1,000回 でした。 昨日の50回1セットで数を増やそう作戦と比べて見ましたが、 今の自分には100回1セットを数こなす方が良いみたいです。 同じ動作に時間を費やすのであれば、一回が内容濃い方が効率的だと思いました。 体調にもよる…

188日目 50回×20セット 1,000回 やりました。 今日は久々1セット、50回でやってみました。 1セットの回数を減らし、その分1回の負荷を強くして、回数こなす作戦！ 1セット、100回作戦との違いは如何に！？ 結果、あまり変わりません。 一回の苦しみ（醍醐味…

187日目 100回×10回 1,000回でした。 今日も寝不足でした！ 生活のサイクルが完全に夜型。 朝もちゃんと起きますので、 日中は大丈夫ですが、筋トレタイムにパワーが出ません。 でも、そんなことは関係ありません。 腕立ては日課！腕立ては指命であります！ …