784日目 300回 2021年最後の腕立て動画が完成！ 冬休みの間に動画を作ると決めたので、 これもノルマ達成に向けて完成させました！ 2021年は全国各地の名所で腕立てチャレンジ という動画をはじめました。 自分にとって、ユーチューブ元年でもありました。 …

783日目 1,000回 休みだ！自由だ！頑張るぞ！ 朝700回 夜300回 合計1,000回 休みになると自由があるので、 逆に気持ちの強さが求められます 決まり（ルーティン）があれば ある意味楽ですよね。 ただ、時間の制限が解除されるのは確か 後はやるか？やらない…

782日目 1,000回 今年平日最終日、朝から気合いの千回！ 朝活 1,000回 2021年仕事納めの今日、 何故かいつもより早く起床 最近良く見る自己啓発系動画でも 早起きの有効性を謳うものが多いですが それの影響かもしれません ただ、どうせ起きても何もせねば意…

781日目 1,000回 46万回クリアしました！ 厳密にいうと 460,900回 朝500回 夜500回 1日の平均回数は？ 460,900回÷781日≒590回/日 残りの回数は？ 539,100回 いつ終わる？（このペースだと） 539,100回÷590回≒914日 すなわちあと 約2年6ヵ月 今46歳3ヵ月です…

780日目 300回 まさかの節目目前で！ 夜活300回 46万回目前にして寝落ち まとめて、500回やる予定でしたが、 あまりの寒さに 300回終えた後のインターバルで 布団に入ってしまいました。 せめて後100回で46万回なので 切り良くやろうと決意して、 夢の中へ。…

779日目 100回 ある意味ルーティン？？ 朝100回以上 休みはこのところ休息日が多いです ある意味ルーティン化してる？ ここらで鋭気をやしなって、 平日で爆発だーヾ(´∀｀*)ﾉ！ 開き直って、動画を作りました。 10月いったキャンプでの腕立て動画です ■天空…

778日目 500回 いい調子続いてますよー 朝活500回 安定の腕立て 朝早めの起床で少し重ダル感ありますが ここからが勝負！ 100回、100回とこなす毎に、 魂に火が灯る どんどん朝の活力がみなぎるのです 例えるならば 自転車の空気入れで タイヤを膨らませてい…

777日目 500回 腕立てライフはラッキー7 朝活500回 今日は早起き、やることいっぱい でも毎日のルーティンは忘れずに！ かっちり500回で心のアイロンパリッと決めて 仕事へGO 年の瀬といった感じで、 目まぐるしく時間が過ぎていきます でも、何でもポジティ…

776日目 500回 胸筋ではじめまして！ 朝500回 今日は年末挨拶廻り はじめましてやお久しぶりです のシチュエーションが多い１日 はじめましての挨拶 そして暫くお話してますと、 最後の方で必ず話題になるのが、 何かやってますか？のやりとり。 筋肉は話題…

775日目 500回 朝起きたら勝負 朝活500回 目覚ましがなって、 まず最初に考えること 腕立て100回どのタイミングでやる？ これが決まると 5セットのサイクルが出来上がります ルーティンなのでやってしまえば やるのみ スイッチをオンすれば流れ出す作業のよ…

774日目 500回 習慣っておろしいほど凄い！！ 朝500回 平日通常生活が始まると 朝活の500回が何の苦もなくできるのです 生活の一部というか、当たり前というか スポッってはまっているのです 面白いですね 人間、自由があるほど、 ある意味、自由を求めない …

773日目 400回 睡眠腕立て！？ 夜400回 夜、１人部屋に戻って400回 眠気に負けずにやりました。 最後の方は目を閉じながら、 でも腕立てはやる みたいな。 体は眠ろう、否、頭は眠ろうとしているけど 体が腕立てやってる感じですね このちぐはぐが新感覚 睡…

772日目 100回 週末は心も身体も休息日 朝100回 以上 朝起きて、100回やって 家族の元へGO! そこからパパのお仕事をこなし、 帰宅したら、へとへと状態。 いっそのことだらりと今日は休みます プッシュアップバーも無いし、何だかのらないので 明日戻ったら…

771日目 500回 巷は筋トレブーム！？ 朝活500回 仕上げて仕事へ 最近出会う人と筋肉のお話が多いです 胸筋どうやってるの？とか、 良く聞かれます 腕立てだけですよ！と答えると だいたい嘘でしょ？と言われます 嘘ではないのですが。。。笑 特に中年層の方…

770日目 900回 平日、切り良くを目指して！ 朝500回 夜400回 合計900回 でした。 今日の目標は456,000回 たまには切り良い数字を目指そうと。 昨日、455,100回 900回やったら綺麗だなー 単純にそう思っただけ。 そう思う事が大事。 →これならできそうだ。 →…

769日目 200回 体と相談しながら 朝100回 夜100回 合計200回 朝ダルおもな感じと、 相変わらずの首、肩痛。 こりゃちょっと待てよ！？と思い、 少し様子見の100回 帰宅後おまけの100回 というわけで、順調な時もあれば 少しおかしな時もあります 無理しない…

768日目 500回 安定の朝活に感謝 朝500回 支度の合間に100回5セット いつものように当たり前に でもとてもスムーズになりました。 良い感じです 当たり前が当たり前にできることに 感謝ですね 歯車が噛み合わないと、 うまくいかなくなる。 その事を忘れずに…

767日目 600回 シュッシュツも効果的？ 朝500回 夜100回 合計600回 いつもより少し頑張った１日 朝は順調に500回 平日ルーティンは鉄板です！ 大きなイベントがなく通常出社であれば ほぼほぼスムーズにできます。 ちょっとアレンジを加えて、 片足を上げな…

766日目 500回 首、腕、肩、背中をぐるんぐるん 夜500回 首痛、肩痛が良くなりません。 可動域が凝り固まっているのだと思います 元来ストレッチ好きでしたが、 ここ10年ほど、意識的にはほぼやってません 荒行として、痛い所周辺をとにかくほぐす ぐるんぐ…

765日目 100回 休息日とします お昼100回 以上 右肩痛が。 首痛から右肩痛へ 嫌な展開ですね。 寝違いのような鈍痛が、常時ある ストレッチしても中々よくならないですね 多分首の神経の圧迫だと思われます 整体でバキバキ&牽引をして欲しい そんな感じです…

764日目 500回 戦う前に心を落ち着かせる為 朝500回 今日はイベント二日目 何が何でもやらねばならぬ！ 景気付けに腕立て もくもくと腕立て そうすると心が落ち着きます はやる気持ちと、 不安な気持ちと、 色々な感情が入り交じります が故に、腕立てルーテ…

763日目 500回 淡々とタンタンと 朝500回 少し早い朝、今日はできるか？ とも思いましたが、 ルーティンに迷う余地は無し！と決心し 腕立てをこなしました 腕立てと朝の準備 これを5回重ねます ミルフィーユ腕立て とでも言いましょうか？ ただただこなして…

762日目 500回 1～100？ 10x10？ 朝500回 少し前から気になること どちらが良いのか？ 1セット100回なのですが、 やっているうちに数が分からなくなるのです 今何回だっけ？ 怪しいときは、少ない方から考えて 残り回数を腕立てするのですが、 （少なくなら…

761日目 1,000回 平日1,000回やりました！ 朝500回 夜500回 合計1,000回 今日は少し早めに帰れたので やってやろう！と奮起しました。 まったり、チョコとコーヒータイムと 思ってコーヒーを準備しましたが、 少し間が空いてしまい、夜にチョコもどうかな？ …

760日目 400回 久々寝落ち！夜の部の宿命！？ 朝100回 夜300回 合計400回 最低回数だけ朝にやって、 残りは夜に託して会社へGO ！ 帰宅からの腕立て ルーティンをこなすためには残り400回 よし、やるぞと意気込みながらスタート！ 首痛も少しよくなり、支障…

759日目 100回 首痛復活！？大事をみて休息日 100回のみ 今日は朝から子供のイベントで体育館で １日中観戦。 換気をしてるので、 例年以上に寒い。 床のマット、ブランケットなど用意しましたが、 じわりじわりと寒さが体の底までやってきます そのうちに、…

758日目 200回 訳あって海ほたる 朝200回 をこなして、 千葉県へ 日帰り弾丸ツアーにつき、腕立ては200回 新幹線→横浜→アクアライン→木更津 これの往復でしたが、 意外に横浜から木更津が近くてビックリ どうせなら、アクアラインからの 海ほたる 晴天と海の…

757日目 500回 45万回達成で、考えた！ 朝500回からのトイレ ルーティンをしっかりこなして 450,000回を達成しました。 今までのペースは？ 450,000回÷757日≒回 このペースで続けると？ 残り 550,000回÷595回≒924日 達成まで 約2年7ヵ月 先が長いなーーー。 …

756日目 500回 朝の腕立ての効能！ 朝腕立てしますと 良いことがあります。 それは、スッキリすることです。 何がスッキリ？と言いますと お腹がスッキリします。 もっとストレートに言うと お通じがよくなります。 これもルーティンです 起床→腕立て→トイレ…

755日目 500回 定着してしましたね 朝500回 昨日気づいた法則、忘れました笑 こんな時、腕立てって良いなー と、思ったのですが、 何でしたっけね？？？ まあ、それはさておき、良しとします 500回ルーティンがこなせるようになりました 朝は早起きがポイン…