875日目 200回 どうにか54万回達成しました！ 朝活200回 本日は切りよくこれで終了 これまでの１日平均は？ 540,000回÷875日≒635日／回 100万回達成予定は？ 残り460,000回÷635日≒725日 すなわち 1年と360日 ついに2年を切りました！ うまくいけば、 2024年3…

874日目 700回 久々ルーティン復活 朝活700回 随分前に掲げたルーティン目標 700回をクリア 100回が続いた中、非常嬉しいですね 3月末から4月にかけて 期の入れ替わりで煩雑な日々ですが、 自分に立ち返れる活動として 腕立ては貴重です 何回でもよい 自分の…

873日目 500回 平日少し前進しました 朝300回 夜200回 合計500回 今日のポイントは夜出来たこと 朝、少し忙しく300回で会社GO ！ 帰宅してクタクタながらも 200回！ 切りよく500回までやりました。 最近の流れだと朝の300回で終るところを 追加で200回できた…

872日目 100回 休みも100回が定着！？ 夜100回 朝から引っ越しの準備 ただただひたすらに作業 朝ご飯を買いに子供と散歩がてらに コンビニへ 桜がちらほら咲き始めて いい感じの川のほとりを 皆でテクテク よく歩いたなーこの道 なんだか貴重な経験をしてい…

871日目 100回 どこかのタイミングで100回 朝お出かけ前に100回 引っ越す前の準備で あっちへこっちへ 昼も夜も予定びっしり 慌ただしさが増す今週末 とにかく、時間をもうけて100回だけでも 逆にそれだけやれば 今日は終了確定 しばらく仕方ない 落ち着いた…

870日目 100回 最低限の100回 朝100回 今日は直行でお客様へ 余裕みたいので、 資料準備をして、 腕立て100回を済まし 早目に出発！ 本当はルーティンをこなし 家を出たかったのですが。。。 しばらく少ない回数が続いてます 低迷期のサイクルですが、 長い…

869日目 1,000回 やっぱり早起きは◎！ 朝1,000回 やりました。 昨日気がついたら寝落ちしてまして、 早起きというよりは、 つけっぱなしの、途中で目覚める と言った感じでしたが、 けっこうよい時間だったので、 そのまま起きちゃえ！！！ ってな訳で、 腕…

868日目 100回 朝、気合い一発の100回 朝100回 イベントのプレゼン前に 気合いの1,000回！ といきたかったところですが、 余裕なく100回 でもやるのとやらないのは大違い。 今日も腕立てやったぞ！ という自信をもっていけました。 結果はうまくいったと思い…

866日目 700回 正規のルーティンに 朝活700回 そういえば、どこかのタイミングで決めた ルーティンは確か、700回だったと。 そんなことを思い出して、 700回やりました。 よい感じでできました。 最近1,000回が当たり前でしたが、 それもまた良しですが 700…

866日目 500回 腕立ては飛距離に貢献します 今日はゴルフ ラウンド前に500回 1,000回やる時間が無くて それのお陰か？ ドライバーはよく飛びました！ やっぱり筋力は大事ですね笑 スコアは。。。 相変わらずの小技が❌ フルショット命なのであります まあ、一…

865日目 800回 切りよく目指して、少し頑張りました 日中100回 夜700回 合計800回 これで536,000回 久々切りよくを目指しました。 二日連続100回が続いたので 少し回数を意識しました。 800回 1,300回 迷いましたが、 今日は800回 休日にしては 少し前向きに…

864日目 100回 今日も100回、明日はどっち？ 日中100回 どうにかやりました。 送りバントみたいな 繋ぎ腕立て テンションが振れない そんな感じです なんか体が重いのです ウェイトが上がりすぎ 要するにデブったということです 痩せんとヤバいですね ある意…

863日目 100回 計画的100回 これはこれでよい良し 夜の部で 100回 これは継続するための100回 帰宅後すぐ行動に移せたので よしとします ある意味思惑どおり そう！計画通り 同じことでも肯定と否定 肯定的なマインドで締め括ると 次につながります というわ…

862日目 1,000回 よいよい、これでよい 朝活1,000回 サクサクこなしました 起床からシャワーまでの 合間を使った 完璧なルーティン 約30分で目標完了 昨日に続き、よい腕立てに 大満足 この調子をキープできるか？ やること山積な今日この頃 自分の意思で満…

861日目 1,000回 昨日の意思を引き継いで 朝1,000回 早起きからの 短いスパンで 100回10セット 間髪入れず 朝の準備に腕立てをのせて ひたすらカウント 1,2,3,4,5... 小刻みに良いペースで 無事に1,000回クリア 昨日100回の時も 今できることに集中しようと…

860日目 100回 いろいろありますが。。。 朝活100回 色んなパターンがあります その日その日もあれば、 もっと大きなスパンも やらねばならぬこと。 置かれた状況。 そんな時には、やれることを 少しでも。 コツコツと。 腕立て100回てしたが、 今日やれるこ…

859日目 1,000回 平日朝はペースがつかみやすい 朝活1,000回 平日でペース復活 忙し過ぎるとだめですが、 適度に決まり事があった方が ペースがつかめます 計画立てて、行動をのせる その方が忙しくてもペースがつかめて たくさんこなせるように 腕立ても 日…

858日目 300回 モチベーションの上げ方って。。。 本日300回 以上 休みのモチベーションの上げ方 忘れてしまいました笑 何だろう 体も休みモード 気持ちも休みモード そんな感じ どっかでシフトチェンジが必要ですね 今日の回数：300回 累積の回数：531,900回…

857日目 300回 おい、ペース掴んだんとちゃうんかい！ 休みの合間に300回 それから家族のもとへ 最近、プッシュアップバーに慣れてて これが無いと気持ちが乗らない現象で 少し困ってます なので無いと甘えちゃうんですよね いかんいかん 肯定してしまってる…

856日目 1,000回 1,000回連日できました！ 朝活1,000回 復活しました。 通常ペースに戻れて嬉しいです 早起きで１日のペースがつかめます 当たり前にするのは 簡単そうで、難しい 継続するのは、 うまくいっていると楽チンですが、 歯車がずれちゃうと もう…

855日目 1,000回 53万回しましたー！！！ 朝活1,000回で、あっさり達成 今までの振り返り １日平均回数 530,300回÷855日≒620回／日 100万回達成予想 残り469,700回÷620回／日≒758日 2年と28日 2024年4月が目安ですね！ 年齢にして48歳7ヵ月 50歳までにはクリ…

854日目 500回 ちょい復活！？ 朝500回 以上 仕事のペースにあわせて 朝活の増減が決まりますが 半分復活 朝イチアポのため、 1,000回は断念。 ただ、狙えた回数はこなせたので 少し復活した感はあり、 明日いこうに繋げれそう この上昇傾向にうまくのっかり…

853日目 100回 100回スパイラル 朝100回 ある意味、これで決まってしまいます 最低限、ゼロを避けるために とりあえずこなす100回 それが自分で納得してしまい 今日は妥協しようと 心のどこかで決めてしまっているのですね 残念ながら、 やはり自分の気持ち…

852日目 100回 出発地点と着地点 朝100回 今日は訳あって家族のもとから スタート。 普段、平日は単身なので 朝活ができますが、 皆がいると、中々難しいです。 夜も仕事の都合で 家族のもとへ。 とてもありがたい！ のですが、 腕立てペースが掴めず、 とり…

851日目 300回 週末しっかり充電できました 朝100回 夜200回 合計300回 今週末は何かとバタバタしている間に 終わった感じ 一つ一つこなして終了 ついつい腕立てが疎かになりがちでしたが、 最低限の繋ぎを意識しました。 平日に戻るタイミングで、 ネジを巻…

850日目 200回 無理した後は修復期間も必要かな？ 昼間200回 以上 今日はゴルフ 早朝より起きて、 準備して、 ラウンド 朝活してたら、 集合に間合いませんので 夜にかけましたが、 とにかく眠い ゴルフより帰宅後、 夜の部での不安を感じたので とにかく200…

849日目 100回 何となくわかってきたぞ！？ 朝100回 何かと追い込まれてきたので 朝イチ100回 後はやるべきことをやる 以上 仕方ないというか、当たり前 メリハリ付けてやるしかありません。 腕立て出来なかったことに 悲観的になる必要も無いし、 逆にやる…

848日目 500回 今日はハーフDAY 少し追いつめられた？スタート やることやってたら、朝の時間が足らず 300回 切りよく目指し、帰って200回 言い訳ごとはたくさんあります 月初は何かと。 などなど笑 夜の部相当眠かったけど、 100ではなく、200やった自分を…

847日目 1,000回 週の真ん中1,000回で折り返し 朝活1,000回 そろそろ本気でバランスを考える時かも 胸周りはとっても良いのですが 下半身 お腹周り また、 肩や背中が 胸に対して脆弱なような そんな感じな今日この頃 もう少しバランスが必要かと まだ少し先…

846日目 1,000回 ご縁に感謝、また会う日までビルドアップ 朝1,000回 春は出会いと別れの時期。 季節がら、転勤される方のご挨拶なども 増えてきます。 コロナ禍でリアルが久々の方とも お会いする機会があったりします そこでやはり筋肉会話が始まります 胸…