631日目 300回 雨が降りません朝300回 懸垂30回 夜ウォーキング35分結構足がパンパンです。 日頃の足腰トレーニングの怠りが出てますね。夜晴れていたら歩こうと決めて4日目 ボチボチ雨かな？ 少し期待しながらも、しぶとく？ 降らないですねー。本当はあり…

630日目 300回水曜日、疲れの蓄積を感じます朝300回 懸垂30回 夜ウォーキング40分お腹へって晩ごはん食べたら、 その場で寝落ち 2時くらいに首があらぬ方向に曲がったまま 目が覚めて、歯を磨いて 首もまっすぐ、ベッド就寝自分でもビックリ瞬間で電池が切れ…

629日目 400回 夏の汗、ウォーキングは気持ちよし！ 朝100回 夜300回 懸垂10回 ウォーキング45分 中々日中汗をかくのは気持ち悪いですが、 夜のウォーキングで汗だくは気持ちよしです！ 平日は、全身が汗だくになること無いので 体が喜んでますね。 デトック…

628日目 300回 たまには下半身も鍛えなきゃ！ 朝活 腕立て300回 懸垂30回 今日は久々の夜活 ジョグ&ウォーキング40分 しました。 最近上半身と下半身のバランスが良くないなーと思っている今日この頃でした。 もっとどっしり地に足つける感覚が必要だなーっ…

627日目 200回 キャンプ場でテイク2！ 人生初めてのテントを立ててのキャンプ。 設営にもたついたり、 途中でトラブルあったり、 雨降ってきたり、 正直やりたいことの半分も出来ませんでした。 ただ、腕立てだけは違いました。 目的の一つに大自然腕立て動…

626日目 100回 腕立てしてから、行ってきます！ まとまった休みがとれると、 意外にとれないのが、自分の時間。 特に行楽シーズンになると、 日頃の単身赴任サラリーマンにとっては、 絶好の家族サービス日和。 いざ、腕立てと意気込んでみても難しい時もあ…

625日目 600回 プッシュバーはやりやすい！ 朝500回 懸垂60回 夜100回 プッシュバーを握るとスイッチがはいります。 ある意味トリガーですね。 地べた腕立てですと、最近パワーがでないのです。 これもある意味逆暗示をかけてしまっている可能性あり。 払拭…

624日目 100回 まさかのスロースタート！！！ 腕立て100回 懸垂30回 家への移動、明後日からのキャンプの準備などしていたら、 眠くて眠くて。。。 試しに広げたマットでお昼寝。 その後も送り迎えなどでバタバタしてたら、 ダルおもーが、ずっと続いて、 中…

623日目 100回 全力でお疲れ様です 朝100回 懸垂20回 朝早めのアポの為、いつものルーティン 300回ではなく、100回でGO! 明日からの休みを見越して、訪問強化。 全力を使いきって帰宅！ バタン。 ご飯を作って食べて、 そのまま筋トレマットでおやすみなさい…

622日目 400回 そろそろ本気でストレッチ！？ 朝300回 夜100回 懸垂50回 腕の付け根の痛みが、中々取れません。 特に左です。 可動域が狭い感じですね。 ストレッチしてないからかもしれませんね。 ヨガなんかもいいのかも。 どちらかというと柔らかい方でし…

621日目 1,000回 平日スタート1,000回クリア！！！ 気分上々な出だし！ 昨日の休息日を生かすも殺すも今日次第。 やるしかないでしょ。 朝300回 からの 夜700回 合間の懸垂も100回クリア！ 大満足です。 今日は日中展示会でとても疲れました。 でも、だから…

620日目 100回 先伸ばし禁止！ 夜、調子が良かったので、腕立てを 寝る前のやることと決めて、色々こなしていました。 本当に直前まで眠気もなく、順調に進んでいましたが、 さてと、ボチボチ本日もやることこなしたかなー。 腕立て&筋トレしよかなー！？ と…

619日目 600回 懸垂が恋しくて。 週末に単身赴任先を離れると、 家族に会える喜びはあるのですが、 懸垂マシンができなくなってしまいます。 どこか近くに良い公園を探さなくてはなりませんね。 でも中々無いのですよね。 大人がぶらりとぶら下がれる鉄棒っ…

616日目 300回 38万回達成しました！ 616日目で380,100回 平均617回／日 残り619,900回 このペースでいくと 1,005日かかります 約2年9ヵ月。。。 長いなーーーーーーーー！ でも、50歳迄には達成できそうですね！ 最後の100回はどっかのスタジアムをかりて …

615日目 400回 後もう少し！ 朝300回、夜100回でした。 懸垂50回 もう一踏ん張りと思いましたが、 ベッドの誘惑に勝てませんでした。 38万回はお預け！ 帰宅してすぐ懸垂、腕立て、懸垂 の一連の動作ができただけでもよしとしよう。 週末に向けて、疲労がピ…

614日目 100回 休息日します！ 朝の100回 今日はこれにて終了！ 朝ばたついてたこともありますが、 少し筋肉疲労も残ってることを考えると、 たまには、ねぇー。 休んじゃおう！ という訳で、休息日に決定しました。 中々最近は休息日モードがなかったので …

613日目 300回 300回、、、されど充実した日 腕立ては朝活300回のみでしたが、 夜活は懸垂でしっかりトレーニング！ 懸垂50回をこなし、満足行く１日でした。 帰宅後なのでけっこう急ピッチでしたが、 回数を重ねるごとに、 肩、背中と盛り上がっていく感覚…

612日目 500回 今週も始まりました！ 朝300回 夜200回 今日は懸垂はお休み 高いモチベーションキープできてますよ！ 先日書きました、腕相撲強い方のお話。 直接お会いしたので、少し話しましたが、 ビックリでした。 なんと握力90キロ越え！ まさに超人！ …

611日目 700回 懸垂の日 今日は腕立てもさることがら、 懸垂にちからを入れた１日でした。 懸垂を10×10=100回しました。 肩が超気持ちよし！ 懸垂にはまるひとが多いのもわかる気がします。 今日は背中中心でしたね。 来週は380,000万回も行きそうですし、 …

610日目 1,000回でした。 強くなりたい！ お得意先さんで、腕相撲の強い方がおられまして、実際負けたのですが。 その方から瞬殺されたというお電話が。 そのお得意先さんでたまに見かける仕入先のかたですが、確かにアームレスリングしているって言ってまし…

609日目 300回 おいおい、もどっとるやんけ！ 突っ込みたくなる今日の腕立て。 でも、出だしは良かったんですよ。 朝腕立て100回×3セット 間に懸垂10回×3セット 胸も背中も朝から大忙し！ ワイワイガヤガヤで会社へGO。 帰宅したらヘトヘトでベッドへGO 笑 …

608日目 600回 遂に越えた平日500回の壁！ 朝300回 夜300回 懸垂30回 やったー！ 何か一つ壁を越えた感じ！ まず最近、帰ってからの腕立てパターンが どうにか板についてきた感じがありました。 ただ、500回というキリの良いと言う壁。 なんとなく区切りがつ…

607日目 500回 朝活で怒濤の！？ 腕立て500回 懸垂30回 でした。 勢い付いてきましたかね？ 先週より明らかに肩まわりの筋肉がよくなってます。 力が入りやすくなってきましたね。 これは行けると思いますよ。 このペースを維持するには、 やはり気持ちが一…

606日目 500回 肩の痛みが良くなってきました 朝300回 夜200回 懸垂10回 暫く続いていた肩の痛みがだいぶ和らいできました。 50肩（まだ45歳ですが）かなー？って思っていました。 肩の可動域が狭まり、 左肩を後ろに回そうとすると、 あいたたた。。。 とい…

605日目 500回 週のはじめは元気です 昨日からの流れでいい感じをキープしました。 朝の300回 夜の200回 懸垂10回 胸、肩まわりの筋肉がいつでも使えるぞって、 臨戦態勢状態です。 少しずつ暫く低回数だった分で、 鈍くなっていた筋肉や間接をしっかり使え…

604日目 1,200回 肩に潤滑油！復活の兆し？ 今回はコンスタントにできましたよ。 午前中500回 午後500回 夜200回 どのタイミングもしっかりできました。 最近の低回数の影響で少しやると肩が痛い感じがしてました。 でも、それに耐えて500回やったら、 次の5…

603日目 100回 最近痩せてきました。 毎日100回では、胸筋の張りがキープできません。 ベンプレ、懸垂はもちろんですが、 その他筋トレ（ウェイトトレーニング）を しっかりしないと、 筋肉がモリモリになりにくくなってるのかも。 ひょっとしたら、歳のせい…

602日目 100回 只今、迷走中 金曜日平日最終日、100回 疲れ蓄積で早めに寝たのにダル重～ 鉄のルーティン、 300回が。。。 どおした～と、叫びたくなるけど これが現実 疲れちゃってるなー 色んなことが。 頑張るべきか、休息すべきか。 週末ゆっくり考えま…

601日目 300回 夜はどうすればいいのかーーー？ 朝のルーティンを無事終えて、仕事も無事！？終えて、 さぁ帰宅。 あんなことこんなことやりたいのですが中々 上手くいきません というか寝てしまう なんでしょね？ 寝る子を育つと言えども、 育つのはお肉と…

600日目 100回 ついに600日目になりました！ しまった！今日はけっこうメモリアルなのに、 100回でした。 メモリアル休息日やないかーい！ と、突っ込みたくなる気分です。 まあ、何はともあれ、600日毎日続けてこれたのは嬉しいことです。 何よりも大きな病…