245日目 夜300回 でした。 150回を2セットと 腹筋100回をやりました。 2000回やった次の日なので 疲労が少し残り、あまり無理をしないようにしました。 腕立てよりも、腹筋の筋肉痛が大きく、 効いていることが実感できて嬉しいです。 筋トレって、不思議な…

244日目 100回×20セット 合計2,000回 でした。 無事180,000回クリアしました！ 17万回→18回 14日掛かりました。 10,000回÷14日≒714回/日 ぼちぼちのペースですね。 0回→18万回 244日掛かりました。 180,000回÷244日≒737回/日 このペースですと、 残り820,000…

243日目 100回×7セット 700回 でした。 週末ノルマ、 18万回達成まで残り2,000回！ プチゴールが見えてきましたよ。 今日はお仕事で日中出掛けていたので 休日でしたが、700回は良しとします。 明日への良いバトンタッチができました。 でも、2,000回残って…

242日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 多くは語りません。 明日から週末、 18万回達成させます！ 絶対やったります！ 頑張るぞ！ 今日の回数：200回 累積の回数：177,300回 カウントダウン：822,700回

241日目 夜100回 終了。 また、100回に戻ってしまいました。 帰ったら即腕立てを忘れておりました。 ペースが乱れてますね。 先が長い分、ブレが生じております。 週末に向けて、体調を整え、回数、モチベーションを上げていきたいと思います。 負けるな、折…

240日目 朝100回 夜500回 合計600回 でした。 ここ数日回数を抑えたので、 夜の500回は少し辛かったですが、 久々の200回連続もでき、 満足の行く筋トレとなりました。 実は帰宅後、仮眠のつもりが3時間ワープしまして、ヤバい朝だ！と思い 今日も腕立てあん…

239日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 調子の悪い時は100回が200回の長さに感じます！ これも腕立ての醍醐味？ですかね。 200回で、400回分の辛さを味わえました笑！ それにしても、疲労度合いが厳しい毎日が続きます。 暑さも本番な感じになってきま…

238日目 100回 終了！ 今日は完全な休息日！ ベンチプレスでの疲労を完全に抜くために 今日は最低限の100回で終了。 その分寝ることにしました。 気持ちも楽になりました。 逆に明日から頑張らなきゃ！ と思えるようにもなりました。 休むなら、しっかり意味…

237日目 腕立て 100回×10セット 1,000回 ベンチプレス 100キロ×50回 以上です。 今日はどっちだ！？ 腕立ての回数を伸ばすか？ ベンチプレスをやるか？ 悩みましたが、昨日の胸の張りを忘れられず、ベンチプレスを取りました。 結果、いい張りしてますね。胸…

236日目 100回×10セット 1,000回 でした。 今日は ベンチプレスもやりました。 100キロ×50回やりました。 実は今度、筋トレ好き後輩と、 1ヶ月後にベンチプレスをやりにいくことになりまして、 カッコ悪いことはできませんので、 始めました。 腕立てやれば…

235日目 朝200回 以上。 今日は200回で終了です。 夜の部は、 敢えて寝落ち体勢からスタート 気持ちが勝つか？眠気が勝つか？ を始めました。 眠気の勝ち！！！ 中々身体は神秘的です。 昨日出来たことが、今日出来るとは限りません。 でも、裏を返せば、今…

234日目 100回×5セット 150回×3セット 200回×1セット 合計1,000回 朝500回 夜500回 でした。 今日は眠気に勝ちました！ 価値ある腕立てでした。 夜部、ラスト100回はいつもならインターバル中に寝てしまう体勢ではありましたが、奇跡的に意識を保ち、無事1,0…

233日目 朝300回 夜100回 合計400回 でした。 平凡な１日 朝は調子よくいきましたが、 夜の部は、ある意味確信犯の100回！ 筋トレルームで、インターバルで寝落ち。 インターバル中に少し目をつぶろう。 多分大丈夫だろう。 もしかしたら、寝てしまうかも。 …

232日目 100回×3セット 150回×2セット 合計500回 でした。 5,000回の効果がやって来ました！ 筋トレあるあるですが、 やりまくった次の日は、痛さが勝って 耐える筋トレになりがち。 いっそのこと休んだ方が良いのでは？ と思える時もありますよね。 （私は…

231日目 朝100回 夜300回 合計400回 でした。 今日は2回の寝落ちに打ち勝ちました！ 夜帰宅後 椅子に座ったまま寝落ち 正直昨日5,000回したので、100回でも いいかな？って思ってましたが、 400回したら切りよく172,000回になるので 予定変更でチャレンジし…

230日目 100回×35セット 150回×6セット 200回×3セット 合計5,000回 でした。 今日は２つの嬉しいがありました。 １つ目は17万回達成！ 有言実行できたこと。 ２つ目は１日の腕立て回数、 最高記録を更新出来たこと。 その数、、、5,000回！！！ では、 １つ…

229日目 100回×8セット 800回 でした。 休みでしたが、 久々のお出かけをしたので、 仕方なしです。 願わくば、1,000回にしたかったのですが、 筋トレのカンフル剤として漫画を読んでたら、 そちらが、一段落してしまったタイミングで寝落ち。 なんと２日連…

228日目 朝300回 でした。 週末最後の力を振り絞りましたが、 夜の部は、、、 眠気に負けてしまいました。 筋トレマットの上で朝を迎えるという、 なんともまぁな、惨敗感じ。 週末やるしかないですね。 今日もお客様で筋トレ意識の高い方とおしゃべりして、…

227日目 朝300回 夜200回 合計500回 でした。 筋肉はやはり最強コミュニケーションツールです！ 今日はお仕事で、初対面のお客様にPR する機会がございました。 ドキドキしながら、ご要望を伺ったり、商品提案、などしておりましたが、気がつけば筋肉話へ。 …

226日目 朝300回 夜300回 合計600回 でした。 まあ、よしとしよう！ 昨日の余韻もあり、それぞれのセットが しっかりできました。 負荷もかかって筋肉が喜んでおります。 願わくば、回数がもう少し多ければ。 でも、睡眠時間が短いので、 少し余裕を持たせた…

226日目 朝300回 夜700回 合計1,000回 でした。 平日の1,000回。満足、満足！ 今日は嬉しいことがありました！！ 腕立て（筋肉）が繋ぐコミュニケーション！ 題して、 腕立てやってて良かったーーー♪ です☆ 営業が終わり、高速に乗って帰社しようと思い、そ…

225日目 朝200回 夜300回 合計500回 でした！ 朝やると、 夜もやります。 いい感じの500回 ウォーキングもしました。 痩せたかな？ まだですね笑 前 背中 だいぶごつくなったなか？ これからの課題は絞り込みですね 昨日もかきましたが。。。 次回は変化した…

224日目 100回×20日目 2,000回 でした。 久々の2,000回達成！ でも１日900回ぐらいはやらないと 6月中に、18万回達成しませんので！ 改めて、 回数を重ねると、筋肉の張りも比例しますね。 いつもに増して筋肉を感じれるので たまには追い込むことは大事です…

223日目 100回×5セット 150回×2セット 200回×1セット 合計1,000回 でしだ。 久々の節目、 やっと16万回達成しました！ 15万回→16万回 23日かかりました。 10,000回÷23日≒435回/日 このペースですと、 残り839,600回÷435回≒1,930日 後5年105日かかります。 ヤ…

222日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 週末に向けて、 助走はOK ！ 暑くなってきました。 腕立て始めてから、初めての夏 効果が試される時期到来。 ここからが頑張りどころです。 この週末は回数をしっかり稼いで、 来週への良い流れにしたいと思いま…

221日目 朝100回 夜600回 合計700回でした。 帰宅後、即腕立て成功しました！ 有言実行できて嬉しいです。 やはり落ち着く前にとりあえずアクションが必要ですね。 後は波にのって少しずつ回数を重ねる事がでしました。 今日は会社で、ブログを読んでくれて…

220日目 100回 以上 寝起きの100回が助けてくれます 今日も100回でした。 どうしても帰宅後の充電切れに勝てません。 家に着いた瞬間に、布団の誘惑が勝ってしまうのです。 それなので新しいルールをつくります。 ただいまー お風呂にする？ ご飯にする？ イ…

219日目 100回 でした。 春眠暁を覚えず、夏眠腕立てを覚えず？ 夏の夜の寝落ちは、腕立てをすることなく夢の中へ誘うことを詠ってみました。 日々睡魔が本当にヤバイです。 風呂に入り、寝る前に集中腕立ての計画が 沸かし中に寝落ち。 3時。 あきらめ 布団…

218日目 朝200回 以上。 今日は朝活で助かりました！ 6月に入り、本格的に夏に向けた動きを始めなければと気持ちが急る中、 夜力尽きるパターンで終了。 が故に、朝活の200回に感謝。 寝落ちもしくは寝落ち寸前からの腕立ては、多分ですが、 エベレストの頂…

217日目 100回×7セット 150回×2セット 合計1,000回 でした。 休日ですが、 ２日連続1,000回達成は嬉しいです。 今日は 前半500回 後半500回と ざっくり2ターンでやりましたが、 後半の前にはEAA を飲んで気合いを入れました｡ 少しずつ気付きがありまして、 …