337日目 朝500回 以上｡ 最近の１つの目標、結果は！ 今日は人間ドック。 鍛え上げた肉体を計測する日。 言うなれば、日頃見えない数値で、 健康活動（思っているだけですが）が あばかれる日。 結果はボチボチ。 本当は心電図やエコーの時にピッシピシの腹筋…

336日目 朝200回 以上 ちょっと小休止 今朝は昨日の疲労もあり、少し厳しい腕立てでした。 そこで決定。疲れを抜こう！ そうすれば１日の腕立てノルマからも開放！ たまにはいいよね。 メリハリある腕立てライフを！ 明日はしっかり頑張るぞ！ 今日の回数：2…

335日目 100回×10セット 200回×1セット 合計1,200回 でした。 秋の空を満喫した１日でした。 久しぶり街中に出掛けました。 出かける前に腕立て500回をこなし、 街中でも良い張りをと思い、パンプアップさせてGO!笑 でも、街中にマッチョがいっぱい！ 大きな…

334日目 100回×20セット 2,000回 でした。 体も頭も満足な１日！ 腕立てと読書で秋の醍醐味を満喫しました。 筋トレ部屋で読書、腕立てで1冊読みきりました。 ソン▪ウォンピョン著 【アーモンド】です。 内容は伏せておきますが、読みやすく次々と読める、心…

333日目 朝100回 終了 疲れたので、早く寝よう 今日はいろいろ日中疲れてしまいました。 一つ一つは楽しいのですが、追われることに疲れてしまいました。 今日はリセットの日！ 腕立ては週末頑張るぞ！ 今日の回数：100回 累積の回数：252,800回 カウントダ…

332日目 朝100回 夜1,100回 合計1,200回 でした。 至福の瞬間見つけました！ 帰宅後、筋トレ部屋（物置部屋ですが）に籠り、本を読みながらひたすら腕立て。 本がインターバルなのか、腕立てがインターバルなのか分からなくなりますが、 繰り返しをしている…

331日目 朝500回 夜400回 合計900回 でした。 普通なら切りよく終わるところ。。。 まさかの電池切れ。。。 週末の腕立ての効果あって、胸の内側と、後ろの肩と腕の繋ぎ目が非常に良い張りでした。 思わず力を入れたくなる、なんとも言えない快感！ これ、本…

330日目 100回×24セット 200回×3セット 合計3,000回 やりました。 遂に25万回クリアしました！ ようやくたどり着いた1／4です。 後これを3回やれば100万回達成ですね！ 330日×3回＝990日 まだ約3年掛かりますが、 着実に近づいています。 そして、腕立てチャ…

329日目 200回×3セット 100回×20セット 合計2,600回 でした！ 4連休3日目、 着実に回数を重ねました！ よーし、大詰め見えてきたぞ！ 実は4連休の間に25万回クリアを目指していました。 最近の進み具合だと少し厳しいかと思ってましたが、行けそうなところま…

328日目 100回×26セット 合計2,600回 やりました。 4連休２日目、拍車をかける為にも 少し気合いを入れました。 今日の頑張りが残りを左右すると思い、 可能な限り回数を重ねました。 それはとある目標が有るからです。 言葉に出すと動き出すので、まだ言え…

327日目 100回×10セット 1,000回 でした。 4連休初日は1,000回！上々な出だし！ インターバル気味な平日を払拭するべく、 復活の狼煙！ まずは、1,000回やりましたよ！ これが週末の腕立てラッシュの始まりとなるように明日いこうも頑張るぞ！ さあ始めよう…

326日目 朝100回 終了！ 金曜日は疲れのピーク？ いやー、とにかく眠いのです。 明日からの休みにかけてゆっくりお休みです！ 週末にかけます！ 今日の回数：100回 累積の回数：241,400回 カウントダウン：758,600回

325日目 朝100回 夜400回 合計500回 でした。 今日は暗闇トレーニング！ 最近筋トレ用の物置部屋で朝まで転がって寝ていることが多く、 中々疲れが取れません。 今日はベッドでしっかり寝るんだ！ その為には、寝室でトレーニングしたらそのままベッドで、力…

324日目 朝100回 夜200回 でした。 今日は実験しました！ 何セット目で寝落ちするか。。。 夜の部、早かった。 なんと、2セット終えたインターバルで、 夢の中。 有る意味幸せ こんな世の中で、気がついたら夢の中なんて、平和なあかし。 大変な世の中を腕立…

323日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 昨日の200回から、少し増えました。 たくさんやった後は、安心するのか、 仕事に力を入れたりとか、他に気が移る傾向にあるかもしれません。 腕立てへの執着が、弱まっても、 忘れてはいませんよ！ ペースは落ち…

322日目 朝200回 終了！ 週末のハードワークのインターバルとして、 今日は控え目にしました。 夜はやっぱり眠いです。 寝転ばない事がマストなのですが、 どうしてもゴロンしてしまいます。 だって、気持ちが良いのですから。 でも、そこに至るまで、踏ん張…

321日目 100回×16セット 200回×2セット 合計2,000回 予定通り、本日21万回クリアしました！ 23万回→24万回 ◆10日間で達成。 0回→24万回 ◆321日間で達成。 １日あたり ◆約748回 このペースですと 100万回達成まで ◆1,016日（2年10ヵ月）かかります。 いやー、…

320日目 100回×13セット 200回×1セット 合計1,500回 やりました。 今日は休日！予定通りで満足の１日！ ２日間で24万回までいくには、3,500回せねばなりません。。。 結構厳しいんですよねー！ 週末もイベントが入ったりすると、 思うように時間がとれなくて…

319日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 金曜日ということもあり、 夜帰りが遅くなったので、 まあ、よしとしますか！ 何やかんやで、週末は疲れが溜まりますね。 歳のせいにはしたくありませんが、 ケアはとっても大事。 とにかく週末はよく寝ようと思…

318日目 朝700回 夜300回 合計1,000回 でした。 ウォーキングできない分、朝多目の腕立てで充実した１日が過ごせました。 前日の回数を挽回すべく、1,000回を目標に頑張りました。 朝のウォーキングやジョグも１日の活力をくれますが、 朝の腕立ても500回以…

317日目 朝100回 以上。 遂に45歳になりました！ 腕立て道、まだまだ続くのですが、 年齢も一つの節目！ 腕立てのできる健康体で45歳を迎えたことを嬉しく思います。 人生曲がり角、衰えるなんてとんでもない！ 上限知らずの上り坂を、いつまでも追い続けて…

316日目 朝500回 以上！ まるでデジャブ！！！ 全く昨日と同じ状況。 朝起きたら、筋トレ部屋で転がったいました。 でも、良かったことは朝ウォーキングできていること。 朝活は充実しておりました。 夜活は寝そべったら終わり。。。 次のタイミングはワープ…

315日目 朝500回 以上！ 夜活は見事に撃沈。 筋トレ部屋で転がった状態で朝を迎えてしまいました。 さぁて、やるぞと意気込んでから、寝落ちするのが早いこと早いこと。 台風も来てたし仕方ないですね。 まあ、明日からの活動に期待したいと思います！！！ …

314日目 100回×10セット 1,000回でした。 かっちり1,000回やりましたよ！ 休みということもあり、家族サービスで ブドウ狩りへ。 ブドウ狩りと言えば、山肌にあるのでアスレチックなどのアトラクションがつきもの。 ほぼ毎日のウォーキングなどの効果で無理…

313日目 100回×15セット 1,500回でした。 休みということもあり、 ウォーキングに、食生活、腕立てと 3拍子揃った良い１日でした！ また、腕立てだけではできない部位を 少しトレーニング。 後ベンチプレス100キロを25回 で本日終了。 正直、ウェイトを使っ…

312日目 朝300回 夜200回 合計500回でした。 今日は会社の集まりがあったので、ヨシとします。 明日から週末お休みなので、そこで回数重ねたいと思います。 せっかく良いペースが続いているのでどうにかキープしたいですね。 モチベーションにはアップダウン…

311日目 朝600回 夜600回 合計1,200回 でした。 23万回クリアしましたーー！！ やりました！嬉しいです！ 22万回→23万回 10日間 1,000回／日 でした。 1,000回／日ペースをキープできたのも嬉しいですね！ 0回→23万回 311日間 743回／日 （厳密には231,100回…

310日目 朝700回 夜100回 合計800回 でした。 まさかの1,000回ならず。 おまけに230,000回もお預け涙 油断してました。 朝700回という余裕を作ったので、 安心してしまいました。 夜も行けると踏んだらまさかの寝落ち。 おまけに、朝、夜と、ノーウォーキン…

309日目 朝500回 夜500回 合計1,000回 でした。 今日も朝、、、 起きれませんでした涙 でもやりましたよ、夜ウォーキング！ 昨日よりさらりとした風が心地よい夜でした。 腕立ては順調です。 一段と張りが出てきましたのと、 0.5まわりぐらい大きくなったか…

308日目 朝500回 夜500回 合計1,000回 でした。 朝寝坊したので、夜のウォーキングをしました。 蒸し暑く立っているだけでも汗が出ます。 その中のウォーキングなので痩せそうで何よりです。 腕立て、ウォーキングは順調。 でも、ちょっと食べ過ぎかなー 美…