196日目
100回×6セット
150回×2セット
200回×2セット
合計1,300回
でした。
だいぶ暑くなってきました。
200回連続していると、額や首筋辺りが
ベタつくようになったきました。
いよいよ夏が近づいて来た感じがします。
クールビズが始まるので、ピッチを上げて行かなければ。
特に腕回りをしっかりビルドアップしたいものです。
今は基本、肩幅もしくは拳一つ位外側の幅で腕立てしてます。
大体胸上部、腕と肩の付け根前側、意識を背中方面に持っていくと、脇下、肩甲骨周辺の筋肉が刺激されます。
以外に腕は来ないのです。
腕の幅を狭めてやると腕にも効きますので、
日々のセットを工夫して、筋肉の色々な部位を刺激していこうと思います。
半袖生活も待ったなしです。
ここからが、頑張りどころですね。
暫くはこれをモチベーションに続けていこうと思います。
よーし、明日も腕立て頑張るぞ！
- 今日の回数：1,300回
- 累積の回数：146,500回
- カウントダウン：853,500回
