155日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 朝の回、 100回1セット 体が重い。 昨日の疲れが抜けきっていない感。 よし、残りは帰宅後にするか！ 夜、眠気やばし。 先に風呂にはいるも2時間夢の中。 危ない 出てから100回1セット やはり体が重い感じ。 今…

153日目 100回×10セット 1,000回 でした。 昨日と同じ1,000回ですが、 あえて1セットを100回に設定。 お昼の12時～16時まで 1時間に2セットでトライ。 昨日は最後の方で100回で5セットでしたが、 その感覚が良かったので 今日は最初から100回にしました。 正…

152日目 50回×10セット 100回×5セット 合計1,000回 でした。 久々の4桁、1,000回できました。 ここ数日、疲れのせいか 中々回数が伸びませんでした。 テンションも上がりきれてない日々が続きました。 このまま行くとダークサイドに堕ちてしまいそうな。そん…

151日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 ガッツリしたかったのですが、 なんだか疲れてしまったようです。 週末のせいか、雨のせいか。 そんな時もあると思いますので、 明日からの休みで立て直そうと思います。 まずは、たくさんの睡眠ですね。 後は好…

150日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 記念すべき150日目でしたが、 200回と回数はあまり伸びませんでした。 週末につれ、眠気に勝てませんでした。 まあ、それも良しとして、 割りきって、今日も休息日だー！ って言うことにしました。 とにかく150…

149日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 10万回からの 新しいスタートですので、 ダッシュかけようか迷いましたが、 何か体と心が乗らなかったので、 今日は休息日決定！ 色々やることも多くて、、、 それに負けて終いました。 でも、寝る前最後に腕立…

148日目 朝200回 夜200回 合計400回 遂にやりました！ 腕立て100,000回！！！ やっと、6桁に突入です。 100,000回÷148日≒675回/日 900,000回÷675回≒1,334日 1,334日÷365日=3年と239日。 残り3年8ヵ月で1,000,000回が見えてきました。 歳にすると48歳2ヵ月で…

147日目 朝200回 夜200回 合計400回 でした。 10万回がすぐそこですが、 細かく刻んでいます。 本当は今日達成とも思ったのですが、 まぁ、平凡を味わってからでも良いだろうと思いまして、 焦らないことにしました。 平凡も大事。 気合いも大事。 色んなが…

146日目 大地腕立て200回 夜300回 合計500回 でした。 願わくば本日10万回といきたかったのですが、 今日はお預けです。 というのも、今日も天気が良くって、 午前中は家の断捨離。 午後からは家族と後輩君と近くの神社まで春を探しにお散歩。 と、イベント…

145日目 50回×22セット 100回×4セット 合計1,500回 でした。 内500回は 晴天の下の 大地腕立て 最高でした。 汗ばむ陽気の中、 腕立て50回+50Ｍダッシュ 10セットは中々ハードでした。 腕立て50回やってから、即立ち上がり そのままダッシュ！ 歩いて戻って…

144日目 夜500回 でした。 今日は色々フル活用の腕立てでした。 実は寝る間際まで、まさかのゼロ回の ピンチ。 日中の活動のせいか、寝落ち寸前の危機でしだが、 奮い立たせて腕立てスタート ▪昨日のブログの力 継続する言ったのにやめる訳にはいきません。 …

143日目 200回 で終了。 今日は完璧な休息日でした。 イベントがあり、中々時間がとれませんでした。 でも、言い訳ではなく、こういうタイミングは今後も多々あると思います。 そこで大事なのは、継続させることだと思います！ ゼロではなく、最低限の回数で…

142日目 50回×26セット 100回×2セット 合計1,500回 でした。 訳あって本日はお休みでしたので、 回数を増やすことが出来ました。 また、日中は春めいた暖かい陽気でしたので、 公園に出てみました。 公園といえば大地腕立て！！ コロナの為に学校が休みにな…

141日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 今日はプチ休息日。 実は眠すぎて、100回で終わりそうなところを、累積のきりの良い回数を狙って、 力を振り絞って200回追加。 無事、合計95,000回となりました。 負けそうになるとき、何かの理由付けが効果を発…

140日目 朝100回 夜600回 合計700回 でした。 最近、一回ずつの腕立てが、筋肉の躍動を感じます。 一回り成長したような気がするのです。 胸筋は意識的に動かせるようになりつつあります。 夢の筋肉ルーレットができる日がやってくるかも。 自由自在に動く胸…

139日目 50回×24セット 合計1,200回 でした。 今日は天気も良かったので、 子供たちと公園へお散歩。 みんなで縄跳びやダッシュで盛り上がりながら、せっかくなので、腕立てもやってみました。 大地の温もりを両手から、そして太陽の恵みを背中いっぱいで受…

138日目 朝300回 夜700回 合計1,000回でした。 素敵な腕立て見つけました！ 時々YouTubeで、腕立て動画を見て参考にするのですが、 肩幅の1.5倍に広げて、肘を曲げる時に一回一回右へ左へ体を移動します。 その時肩を入れ込むようにすると、今まで刺激されて…

137日目 朝100回 夜400回 合計500回でした。 今日は金曜日｡ 疲れが溜まりぎみになってきました。 回数を重ねる欲よりも、眠たい衝動が強く、 500回で今日は打ち止め。 一言で表すならば、平凡な一日 でした。 でも、平凡って幸せだと思います。 世の中が、コ…

136日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 プチ休息日としました。 というのも、夜の部で、 読書しながらやってましたら インターバル中にテーブルにて寝落ち。。。 その状態を見られてしまい、怒られてしまいました。。 もちろんベッド行きの即寝でござ…

135日目 朝200回 夜800回 合計1,000回 今日も1,000回やりました！ 体の調子が良く、一回一回の腕立てが、 確実に筋肉に効いている感じがします。 質の良い腕立てが出来つつあるので、このままどんどん進化していけたら最高です。 このように日々変化の毎日の…

134日目 朝300回 夜700回 合計1,000回 9万回達成しました！！！ 【これまでの１日平均回数】 90,000回÷134日≒672回/日 【100万回達成までの必要日数】 910,000回÷672回≒1352日 【100万回達成までの必要年月日】 3年と257日かかります。 このペースですと、48…

133日目 朝200回 夜300回 合計500回 でした。 今日は夜のお散歩してみました。 最近走ったりしてなかったので、 まずはウォーキングと思い50分ほど歩いてみました。 春めいた暖かい夜で、なんだか雨模様になりそうな、そんな季節の香りを感じながらのお散歩…

132日目 50回×30セット 1,500回しました。 今日は満足いく腕立て伏せができました。 胸の張りも良好ですが、 後背筋の張りがよい感じですね。 腕立てをしながら、背中側に厚みというか、 モリモリした感触を感じ、楽しみながら回数を重ねる事ができました。 …

131日目 700回にて 本日終了。 今日は休日なので、回数を増やそうと思いましたが、きり良く700回。累積87,000回という具合です｡ もうすぐ90,000回も見えてきました。 3月中に100,000回達成したい！ 残り回数を実稼働日で割ると 13,000回÷24日≒542回 １日600…

130日目 朝200回 以上。 今週は正直、疲れましたーーーーー！！！ 今日は休息日に決定。 昼間眠くて、運転ヤバイですし、 睡眠が足りてない。 そう思います。 今週末、腕立ても頑張りますが、 睡眠も貪りたいと思います。 そうしたら、きっと来週はハイパフ…

129日目 朝100回 夜400回 合計500回 でした。 昨日と朝、夜が逆パターンですね。 なんだかこんなことも楽しく感じます。 続けるということは色んなパターンの積み重ね。 まだまだ道半ばですが、やらないと見えない景色ですね。 これからどんなドラマが待って…

128日目 朝400回 夜100回 合計500回 でした。 昨日、あまり回数伸ばせなかったのは、 朝の回数が少なくなったことが原因かな？ と思い、朝に気合いをいれました。 この調子で夜も、と思いましたが、力尽きました。 マッタリ腕立てで100回。 本日終了。 今日…

127日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 朝ばたついていたのと、 夜はお風呂で寝てしまったので、 回数が伸ばせませんでした。 でも、落ち着いた雰囲気の腕立てができました。 最近思います。 腕立ては心のバロメーターだと。 その時の気持ちで激しくも…

126日目 朝100回 夜900回 合計1,000回 何かわかりませんが、 メラメラ燃えるんです。 腕立てだけが満たしてくれます。 音楽ガンガン聞いて、ひたすら腕立て。 至福の一時。 このままぶっ飛んじゃってもいいんじゃないかなー！ 頭が真っ白になる腕立てって最…

126日目 50回×40セット 2,000回やりました。 久々の2,000回、 完全復活です！！！ 昨日の睡眠作戦で 約10時間爆睡しました！ おかげで腕立てスタートは遅れましたが、 体の重さゼロ、腕▪胸▪肩の怠さゼロ。 そして、昨日言葉の魔力もあって、 とことん追い込…