692日目 300回 筋肉はコミュニケーション 朝300回 やはり筋肉は共通言語ですね。 色々新しい出会いの中で、 筋肉話はネタの一つになります。 そうすると、腕立ての話題に。 結構やられている方も多く、 腕立て愛好家は身近にもいらっしゃいます そこからのゴ…

691日目 500回 眠気の逆襲！？ 朝300回 夜200回 合計500回 昨日みたいにバランス良く朝、夜各300回を、目指していましたが、 なんと夜の部で、やられました。 やる前から少し眠かったのですが、 眠気より早くやりきると誓い、 いそいそと腕立て始めましたが…

690日目 600回 眠くなる前に腕立て！実行しました！ 朝300回 夜300回 合計600回 今日のポイントは帰宅後の300回 晩御飯の後の眠くなる前に300回出来た事です！ ご飯を食べて、ベッドでまったりせず、 マットの上でうつ伏せ。 このうつ伏せが肝ですね！ 仰向…

689日目 1,000回 せっかくの休日なので、たまには1,000回を！ 夜活1,000回 今日はお休みなので、300回ルーティンだけでは如何なものかと。 たまには、追い込まなきゃと思い、 夜、眠くなる前に1,000回やりました。 ポイントは眠くなる前っていうところですね…

688日目 300回 また43万回への一歩が始まった 今日はお休み、夜のターンで300回 まったりした日中を過ごし、 寝る前にノルマをクリア 読書しながら、マッタリ終了 でも日中久々ベンチプレス50回 懸垂50回も、やりました。 胸、肩にいつもより張りがでました…

687日目 300回 42万回達成しました！ 日々のルーティンしか出来てませんが、 無事42万回達成しました。 爆発とはなりませんが、 日々の確実の歩みが、気がつけば少しずつ 目標に近づいています。 ある意味爆発よりも継続の方が強いのかもしれません。 とかく…

686日目 300回 爆発どこへやら？？？ 夜活300回 せっかくの休み、さあやるぞと意気込んだものの やることが多く、腕立てはまとめてがっつりやれるから と、たかをくくってたら あれよあれよと時間が経ちまして、 あっという間に夜になりました。 不思議なも…

685日目 300回 46歳、１日の疲れ、１日で取れず笑 昨日たくさん寝て、完全チャージの筈が！！！ 電気付けたまま寝落ちしてるやないかい(怒) まさかの朝活300回で終了 休み前の腕立て日和なんですがねー。。。 一度溜まった疲れはすぐ取れないんですね。 仕方…

684日目 300回 寝不足はこたえますね～ 朝300回 終了 昨日中々寝付けず、久々の夜更かし 日中は順調でしだが、 帰宅後、急激に疲れがドンっ❗ 自炊、洗濯、歯磨き、やばい ご飯を食べた時点で寝落ちしてしまいそう 眠気と戦いながら 歯を磨いて、洗濯物を干し…

683日目 1,400回 ちょい足らず、でも満足な１日 朝400回 夜1,000回 合計1,400回 実は密かに、今日で42万回達成を目指していましたが、 明日にお預け！ １日2,400回は少し厳しかったです。 でも、結構日中色々と行動した割には、 夜の部の粘りがきいて、 1,00…

682日目 300回 満たされてしまったのか！？ 朝100回 夜200回 鉄のルーティンではありませんでしたが 300回をクリアするために、 夜眠りながらやりました。 朝の300回ルーティン出来ませんでしたが、 毎日やらないといけないという気持ちが 働きました。 まだ…

681日目 1,500回 渇きがスイッチ！入りました！ 午前中1,000回 夜500回 1,500回 なんだか物足りなさを痛感した、昨日。 色々な思いを払拭したくて、朝から腕立て はかどります 飢えている方が気持ちがあがります なんだろう。守りに入ってる訳ではないでが …

680日目 300回 今週もお疲れ様でした！ 朝活300回 平日最終日はいつものルーティンで終了 夜パワーに期待しましたが、 安らぎタイムに軍配があがり、 ネットを旅しながら夢の中へ。 至福の一時ですね。 イヤー、でも一週間が早いし、 やることがたくさん！ …

679日目 600回 朝と夜でバランス良く 朝300回 夜300回 合計600回 朝はある意味空気のように 夜は自分の意識によるところ 上手く調和の取れた バランス良い腕立てライフな１日 満足、満足 ほんの少し 自分にノルマをかけてやり、 それをしっかりクリアする事…

678日目 300回 繰り返し、繰り返し、そして繰り返し 朝活300回 以上！ 昨日の1,000回から 今日も期待していたのですが、 鉄のルーティン300回で終了 夜はご飯食べてインターバルのつもりで マットでゴロン ヤバい、これ寝るやっやん。。。。｡ 寝てた涙 逆に…

677日目 1,000回 涼しさが、その気にさせた！？ 朝300回 夜700回 合計1,000回 夜の暑さが和らいで、 帰宅後の生温い空気が、少し澄んだように感じ 今日はやれると直感的に思えたのです 晩御飯を食した後、 何気なく腕立てセットポジションへ そこから、躊躇…

676日目 300回 さあ、今週もはじまった 朝のルーティン300回 ある意味これで安心 そんな感じになりつつあります 夜はその日の自分次第 腕立てチャレンジというよりは 中年おじさんのライフスタイル その一環で腕立てが組み込まれているような おじさんライフ…

675日目 300回 状況に応じたお付き合い 今日は 朝100回 夜200回 合計300回でした。 家族イベントありまして、 腕立てと家族サービスの、両立です。 夜の部無しで、100回で終わってしまいそうだったのですが、 せめて300回ルーティンはやらねばと。 300回した…

674日目 1,700回 やるときゃ、やりますよ！ 今日は午前中から日が着きまして、 1,000回をクリア！ そこから、色々やりましたが、 寝る前にどうせなら切りの良い回数やっちゃおうかなー なんて気分になり、プラス700回！ で、今に至ります｡ スイッチ入ると出…

673日目 300回 通常生活始まります 朝活300回 以上で終了！ 夜は自炊でマッタリしてしまい、 筋トレマットで至福の一時。 そこらか更にベッドで最高の一時。 週末金曜日のベッドって最高ですね。 なんだかふわふわしちゃいます。 世の中、やるしか無いんだけ…

672日目 1,000回 46歳、よろしくお願いします 朝300回 夜700回 合計1,000回 46歳初日だから頑張ろうと思いました。 できればこの1年で100万回側の光が見えてくる位のところまでいきたいですね。 さて話はかわりますが、 私の中で45歳最強プランがありました…

671日目 1,200回 45歳最後の腕立て！やりきりました！ 朝300回 夜900回 計1,200回 これで41万回達成です。 45歳最後の大仕事。切り良く終わて嬉しいです。 スタートしたときは44歳になったばかりでしたから、随分大きくなりました笑 まだまだ先は長いですけ…

670日目 300回 今日もやっぱり300回！ 朝活300回 以上。 何でしょうねー。 夜帰宅後調子良かっんですけどね。 気が付くと寝転んでるんですよね。 最近ベンチプレスが書類置き場になってるせいか。 寝るならベンチにすれば、 せめて何回かするのに。。。 何故…

669日目 100回 あちゃー、100回の連鎖！？ 朝100回 早く出社したかったので、 今日は朝の部をはしょって、100回 その分夜やろうと決心し会社へGO! 会議2連チャンでヘトヘト そして帰宅。 ジャンキーなものが食べたくなったで UFO 大盛&納豆ごはんwith 卵とい…

669日目 100回 ゴルフの後はいつも100回？ 朝の部が無く、日中どうにか100回 懸垂久々30回 夜はマッタリそしてソフトでうたた寝。 そのまま夢の中へGO 。 先週より暑くはなかったはずなのに、 なんだか体が重くて、気持ちが乗らない。 ゴルフの後って意外に…

668日目 300回 ゴルフの日は朝が大事 朝のルーティン、ゴルフにも影響か？ 前半ドライバーが非常に調子よく、 同伴競技者の方にもどうしてか？と 聞かれました。 すかさず、腕立て300回やって来ましたから！と回答しました。 体の回転と筋肉の張り具合がちょ…

667日目 眠れませんので腕立てします 朝300回 いつもなら週末はヘトヘトなのに 何故か目が冴えちゃって眠れません。 腕立てやろまいか！ やりまっしょい！ 音楽聞きながら500回 久々BISH 聞きながら、はかどりました。 明日ゴルフなので早く寝なくては、なの…

666日目 300回 自炊生活で初めての。。。 朝のルーティン300回バッチリこなし、 会社へGO! 月初は色々やることが増えて煩雑な１日。 どうにか終えてお家へGO! 野菜が切れたのでスーパーでお買い物。 ネギ、ニンジン、ピーマン、マッシュルーム それぞれ1回分…

665日目 600回 腕立ても人生も山あり谷あり 朝300回 夜300回 合計600回 朝のルーティン、ばっちり決まり、 夜も疲れが少なめで、しっかりやれました。 暫くのローペース&ローテンションが 徐々に上り坂傾向に振れ出しました。 仕事も忙しいのですが、攻めの…

664日目 300回 朝のルーティン復活！ 朝かっちり300回やりました。 夜はその日の疲れ度合いがわからないので、 朝の習慣が大事ですね。 習慣化のメリット分かりました。 ▪迷わずできる ▪多少の困難を乗り越えられる ▪自己肯定ができプラス思考になる まだま…