95日目 朝300回 夜200回 合計500回 約束って大事ですね。 実は今日も夜食事会があり、 腕立ての回数を稼ぐには過酷な状況でした。 でも、一緒にいた仲間が、 「家に帰ったら腕立てするんですよね？」 って、聞いてきたので、 「もちろんするよ！」 って答え…

94日目 朝300回 夜700回 合計1,000回 久々の平日1,000回クリアしました！ 昨日のコメントではございませんが、 朝の頑張りが、夜の粘りに繋がりました。 今日は「やったった！」感がありまして、清々しいですね。 大胸筋の張りもばっちりです。 これぞ腕立て…

93日目 朝200回 夜300回 合計600回 今日は朝の200回がしっかり出来たので、 帰ってからの300回が出来ました。 朝、けっこう疲れが残ってるのか、 良く言えば昨晩の腕立ての延長線にある様な そんな腕の張り具合でしたが、 そのお陰で緊張感をキープして、 し…

92日目 朝200回 夜400回 合計600回 やっと6万回達成しました！ 5万回からの期間は22日掛かってしまいましたが、プチ節目を迎えられたことを素直に嬉しく思います。 60,000÷92≒652回 ということで、 １日平均が、50回ほど減ってしまいました。 このままですと…

91日目 100回 休みだというのに まさかの100回。。。 確かに、色々やることにあったのですが、 これはちょっとまずいなぁ、、、と。 ここらで、気持ちを切り替えなければ。 よーし、切り替わった！ 今、切り替わりました。 明日からの私はやれるんだ！ 大丈…

90日目 今日は 100回 で終了。 腕立ては少ないですが、 親友の結婚式に参加して たくさんの幸せのお裾分けを頂き、 充実した１日でした。 電車に揺られて片道5時間の旅も 久しぶりで楽しかったです。 車窓から眺める見知らぬ町の明かりって、 なんだか夢があ…

89日目 朝200回 夜100回 合計300回 今日も夜イベントがありましたので 無理のない回数で終わりました。 休息も含め、上手く続けていこうと思う今日この頃ですので、納得いく腕立てができた１日でした。 さて、今宵のイベントですが、 鴨頭嘉人スタートダッシ…

88日目 朝100回 夜100回 合計200回 今日は少な目で終了 でも、焦ることなかれ 夜のイベントがあり、敢えて追い込みは止めました。 自然体でいいじゃないか！ やれる日はとことんやる。 やれない日はそんな日もある。 それで良いと思います。 自分の意思でコ…

87日目 朝200回 夜300回 合計500回 でした。 昨日暫く休息日ペースと思いましたが、 合間作戦を出来るだけ多くやることにしました。 帰ってから、お風呂で寝てしまったこともあり、逆に目がさえて300回できました。 置かれた状況で、駄目だと思いがちになっ…

86日目 朝300回 夜100回 合計400回 体調は万全。 よい感じですが、 暫く休息日にします。 キープ出来るように 朝の合間など有効活用していこうと 思います。 完全復活の日まで、 少しケアに注力します！ では、明日からも色々頑張るぞ！ 今日の回数：400回 …

85日目 朝300回 夜700回 合計1,000回 久々平日1,000回クリアしました！ メンタル的にも復活しつつあります。 今日の勝因は、寝る前のタイミングで、しっかり腕立て出来たことですね。 風呂上がり、腕立てをすぐすれば大丈夫と言い聞かせたのですが、 ふとス…

84日目 今日はプチ復活 50回×16セット 100回×2セット 合計1,000回 しました。 首痛が、また出てきたので 少し不安ですが、ストレッチをして、 様子を見ようと思います。 腕立てではありませんが、 ボルダリングに行きました。 痛みもあるので無理せず、 子供…

83日目 今日は休みですが 500回でした。 モチベーション復活の為にも 51日目～60日目を振り返ります 51：筋肉人にはストレッチスーツ！ 52：腕立て伏せの時は風呂よりシャワーで！ 53：一日600回、ある意味これが、普通。 54：腕立て伏せできる毎日に感謝！ …

82日目 今日は300回で終了 モチベーションアップの為にも、 久々、過去を振り返ってみます。 41日目～50日目 41：今日の頑張りは未来の自分のエネルギー！ 42：100回ワンセットができるようになったからです！ 43：さあ、明日からとことんやるか！ 44：出て…

81日目 朝100回 夜200回 合計300回 でした。 今日は首痛が少し復活。 前回ほどではありませんが、 注意しながら、 ストレッチをやって、 関節や筋をほぐしながら 腕立てを続けようと思います。 後、新しい筋トレ本が届いたので、 合間をみて、実践していきま…

80日目 朝200回 夜500回 合計700回 平日ノルマしっかりクリアしました。 今日の筋肉コミュニケーション！ お客様のところへ仕入れ先様と同行PRに行ったのですが、 久々お会いする方でしたので、体型の変化についてのお話しになりました。 胸筋を誉めていた…

79日目 晴れ後雨 朝200回 夜600回 合計800回 朝の部は、昨日の疲れが若干残っており 体の重さがありましたが、気合いではね除けて、200回やりました。 実は、今日は夜食事会があったので、 状況次第ではあまり出来ないかな？ なんて思っていました。 帰宅後…

78日目 昨日からの首、肩への痛みは、 朝方少し強めでしたが、 腕立て伏せに支障あるレベルにはあらず、 順調に回数を重ねることがでました。 50回×32セット 合計1,600回 完全復活しました！ ここ最近のケアしながらの腕立てのせいか、 筋肉疲労があまりなく…

77日目 昨日からの寝違い痛が、大分良くなりまして、 違和感はあるものの、腕立て伏せはしっかり出来るようになりました。 以前より、本当に痛さで困った時にお世話になる接骨院があるのですが、 ビックリするぐらい良くなります。 治療を受けた当日はかなり…

76日目 首から右肩、背中の痛みが激化。 少し動かすと痛みが走ります。 我慢できないので、近くの接骨院に行きました。 電気、ローラーベッド、マッサージ、そして見たのボキボキ関節を修正してもらいました。 とても気持ち良いのですが、痛みは取れません。…

75日目 今週仕事の最終日、 朝200回 夜100回 合計300回でした。 今週は温存週間。 筋肉自体は大分休まったと思います。 がっ。。。 新たな問題発生！ じつは右の首から肩にかけて、 寝違いの様な痛みが発生！ 振り向いたり、首を動かすと突っ張る様な 痛みが…

74日目 朝100回 夜100回 今日も休息日でした。 眠いのです。 今週は割りきりました。 いっそのこと、筋肉の疲れを取る週間だと思い、負担を減らします。 週末からの追い込みに集中します！ そう思ったら、少しスッキリしました。 本当は焦ってるんですが、 …

73日目 朝300回 夜200回 合計500回 徐々にいつも日常茶飯事生活に戻ってまいりました。 そこで気づいたこと｡ やっぱり平日夜は眠たい..zzZZ です。 夜回数を稼ごうと思うのですが、 仕事かってからだと体が勝手に疲れちゃってるんですね。 特に眠気には勝て…

72日目 今日は昨日より調子が良くなりましたので 朝200回やりました。 夜は新年会がありましたので、 100回のみです。 合計300回で終了。 昨日、今日と二日間は 仕事も腕立てもアイドリングで 体をならすことができました。 明日から、しっかりとできる。。…

71日目 今日から仕事が始まりました。 追い込んだ甲斐あって、新年のご挨拶の時でも、色々とまた大きくなったねというお声をたくさん頂きました。 ありがとうございます！ ただ、長期休暇の成果は良かったのですが、 右脇から腕の内側の筋が突っ張る様な 感…

70日目 50回×1セット 100回×13セット 150回×1セット 合計1,500回 プチ目標の 【やるぞ！長期休暇中に累積5万回】 無事達成しました！ 言っては見たものの、日当たりの回数もけして少なくはなかったので、無事達成できてとても嬉しいです！ 少し焦った腕立て…

69日目 残すところ、長期休暇も後2日。 休みの目標、累積の回数5万回達成への追い込み中です。 残り、3,400回ですので、今日である程度目処をつけるべく取り組みました。 50回×10セット 100回×13セット 150回×4セット 合計2,400回やりました！ 今日の喜びは…

68日目 今日は昨日の倍、 2,000回やりました。 ワンセット100回をメインに組み立て 100回×15セット 50回×10セット 合計2,000回 合間でやるというよりは、 リズムですかね？ そうだ、腕立ては生活のリズムなんだ！ 何かの一段落に腕立てを入れる。 その繰り返…

67日目 本年二日目、正月行事を確実にこなしながら、腕立ても回数を重ねます。 今日は1,000回 しっかりやりこみました。 毎日の自分を見失わないように強い相棒を見つけました。 ぶらっと立ち寄った本屋さんで、運命的な出逢いがあったんです。 その名はfive…

66日目 腕立て伏せ100万回への本格始動の一年が始まりました。 この一年で100万回達成は難しいとは思いますが、弾みの年にしようと思います。 という訳で、 2020年の目標、累計30万回達成すること！ にしました。 現在が累計約45,000回ですので、 255,000÷36…