430日目 拳立て1,000回 でした。 30万回達成しました！！！ 2020年中に無事30万回クリアしました。 最後の追い込みは厳しかったですが、 気持ちを高くキープ出来たことが勝因ですね。 色々な事があった一年でした。 45年間生きてきた中で、 世の中が一番変わ…

429日目 拳立て1,500回 でした。 さあ、いよいよだ！ラストスパート！ 今日はノルマ通り1,500回。 しっかりやりきりました。 日中は子供とボルダリングに行き、 久々腕立て以外の全身筋肉を使って 心地よい筋肉痛の中、腕立てもしっかり仕上げました。 最近…

428日目 拳立て1,700回 でした。 2020年もあと3日、ラストスパートだ！ 今日も１日ノルマ1,500回クリア！ 貯金200回できました。 しっかりヤりきる癖をつけて、今年を締めくくり、来年へはくしゃをかけたいですね！ 胸筋まわりと三頭筋あたりが良い感じです…

427日目 1,800回 でした。 目標通り今日のノルマ1,500回クリアしました！ 拳立て100回×18セット 良い張りをゲットしました。 300回貯金ができました。 後3日間で、4,200回やらねば！ いや、絶対やってやる！ 今日少し新しいチャレンジをしました。 ユーチュ…

426日目 拳立て1,200回 でした。 今年のノルマ、クリアの為に！ 今年も残すところ後5日。 30万回達成に向けてチャレンジ中ですが、 ボチボチやばくなってきました。 ペースアップしないと、大晦日が大変。 まるで、冬休み最終日の小学生のように１日で宿題を…

425日目 拳立て1,000回 でした。 休みなので、4桁は当たり前！？ 平日の回数不足を少しでも解消しようとおもい、とりあえず4桁の1,000回目標でやりました。 本当はもう少しやりたいのですが、 中々モチベーションとタイミングの兼ね合いで、どうにかやっとこ…

424日目 朝100回 以上 今年のクリスマスプレゼントは睡眠だ！ 朝の頑張りを利用して、 今日はやること決めてました！ とにかく寝る！！！！！ 最近日中眠くてヤバい時がありまして、 とにかく思いっきり眠りたい！ そんな欲望を満たすべく、夜の部お休み か…

423日目 朝100回 以上 朝の頑張りは１日を助けてくれますね 朝の腕立て、 寝起きだったり、時間がなかったり はたまたダルかったりだとか、 「やるっ」ていうスイッチ入れるのにパワーが必要です。 まるで、電気器具の始動電力のように 瞬間的な負荷は何倍か…

422日目 朝200回 以上 気が付けば夢の中zzz 朝しっかり200回をこなし、 １日がスタート！ 昨日の疲れが残っているので、 ダル重い中、仕事をこなしました。 よーし、やっと片づけて帰宅。 ちょっと休憩して、野郎と思い、 筋トレマットにうつ伏せに。。。 気…

421日目 夜200回 以上 無意識の中でも！ 朝早くでなければならず、 朝の部はお休み。 本当は夜の部は予定が読めないので、 極力朝100回は心がけているのですが、 電車に間に合わなそうなので、敢えなく断念。 心の片隅に腕立てがずっと居座る１日でした。 そ…

420日目 朝100回 夜100回 合計200回 でした。 師走だもの！ 中々日々が腕立てを追い越してしまいます。 年内にかたずける事があって、 一つ一つこなし中。 仕事のスパート～の冬休みで、腕立てのスパート見たいな！ そんな感じですかね！ 特に今週はある程度…

419日目 拳立て1,100回 でした。 ようやく29万回達成しました！！！ 厳密に言うと291,000回です。 291,000回÷419日≒694回/日 残り709,900回÷694回≒1,023日 あと2年と293日かかります。 だいぶペースが遅れてしまっております。 年末年始に向けてペースアップ…

418日目 拳立て300回 以上！ ベタピン、されど後1打。。。 そんな感じの微妙なところで、 終わりました。 後100回すれば29万回だったのですが、 柘植の前提で、体が冷えて疲れてしまったようです涙 言い訳しちゃいましたね笑 明日はきっと頑張ります！ 今日…

417日目 朝100回 以上！ 今日もまたまた刻み！！！ ゴルフで例えるとグリーン前のラフで二回もざっくりしてしまった感じです笑 次はトップでオーバーしないように気をつけて頑張ります！ 今週末はやったるぞー！！！ 今日の回数：100回 累積の回数：289,600回…

416日目 朝300回 以上！ 刻みの１日 節目がすぐそこなのですが、 夜の部は読めません。 開始前の心を整えるつもりで、筋トレマットに仰向けになった瞬間、 朝方までワープしてました。 やむ無くベッドへ直行。 節目は明日いこうにお預けです。 週末になるに…

415日目 朝500回 夜500回 合計1,000回 （拳立て） でした！ 平日1,000回達成の充実した１日 決めては、朝の貯金ですね！ 朝の回数を確保できると、気楽ですね。 例えそのまま寝たとしても、夜の部は癒しのターンとして割り切れたり、 また、次のチャレンジす…

414日目 朝100回 夜100回 合計200回（共に拳立て） でした。 寒いなら腕立てしよう！ 朝、晩と寒くなってきました。 特に、寝起きの瞬間、中々布団から出れません。 そこで、 良い方法！ お察しの通り、腕立てです。 すぐに体が温まります。 寒いときこそ腕…

413日目 朝300回 夜200回 合計500回でした。 今日は寝る前の200回が良かった！ 共に拳立てですが、朝、晩のメリハリが良かったです。 夜の部は眠くて、そのまま終わっても仕方がないところ、気持ちが勝った良い１日でした。 あと一歩、やれば良いのが分かっ…

412日目 拳立て600回 以上 乗り切った1週間！ イレギュラーな一週間、綱渡りの毎日でしたが、どうにか乗り切りました。 外出先での腕立て、タイミングを見ながら、100回だけですが、続けることができたのは、今後の為にも良かったと思います。 腕立てキープ…

411日目 朝100回 以上！ 外出二日目辛うじて。。。 朝の目覚めベッドで100回 フワフワしてやりにくいですが、 取り敢えずクリア。 集団行動なのでタイミングが無いのです。 でも、途切れることは絶対に許されません！ たかだか100回ですが、どうにかやりまし…

410日目 朝100回 以上 今日から3日間外出！ というわけで、家に帰らないので腕立てができないのです。 どうにか繋ぎの100回をこなすことが精一杯。 なので今日はこれにて終了涙 今日の回数：100回 累積の回数：286,800回 カウントダウン：713,200回

409日目 拳立て200回 以上！ 砂丘で腕立て！ 旅に出ておりまして、鳥取砂丘で腕立てをしてみました。 下が砂でサラサラしているので、拳への影響も少なく、順調に拳立てができました。 皆さんの邪魔にならないように端っこでやりました。 開放的で気持ち良か…

408日目 拳立て100回 以上 今日もおやすみです！ 今週は訳ありなので、とりあえず 100回の最低限をクリアします。 これでよし！ どうにかゼロは無しで頑張るぞ！ 今日の回数：100回 累積の回数：286,500回 カウントダウン：713,500回

407日目 拳立て300回 以上！ しばらくこんな感じです！ いろいろありまして、 繋ぎの日々が続きます。 途切れること無く、ゾーンがくるこの時まで 頑張るぞ！ 今日の回数：300回 累積の回数：286,400回 カウントダウン：713,600回

406日目 朝 拳立て100回 以上。 決めてました！今日はおやすみの日！ 週末、みっちりトレーニングできましたので、今日は計画的休息日。 言い訳ではありませんよ笑 やることやってしっかり休む。 このサイクル大事ですね。 ということは、明日いこう頑張れる…

405日目 指立て200回 50回×4セット 拳立て800回 100回×8セット 合計1,000回 でした！ 二日連続の1,000回オーバー！ 休みということもあり、無事4桁回数できたのは良かったです。 ベンチプレスも100キロ×30回やりました。 ちなみに 10回×2セット、 5回×2セッ…

404日目 拳立て2,100回 100回×21セット 指立て100回 50回×2セット 合計2,200回 でした！ 久々やりきった１日でした！！！ 朝から調子がよく、午前中の早い段階で500回いきました。 そこからは、タイミング見ながらコツコツ回数を重ね、昼過ぎには1,500回 後…

403日目 朝 拳立て300回 以上！ やっと今週も終わりました！ 月末と月初でいろいろバタバタで、 ようやく一週間が終わったって感じです！ 仕事の忙しさと腕立て回数は反比例しますね！ あっ！言い訳しちゃいましたね笑 週末スタートです！ 体調は万全です、 …

402日目 朝 拳立て100回 夜 拳立て300回 合計 拳立て400回 でした！ いつの間にか指立てが、拳立てに！？ 今日は夜の部復活！ しっかり拳立てをしました。 そう言えば、指立ては何処に？？？ しっかり手のひらケアはできてるはずなのですが。。。 どうしても…

401日目 朝 拳立て300回 以上！ 読めない夜の部！ 今日の朝は、順調に回数を重ね、 夜の部頑張ればボチボチこなせるか！？ と、思いきや、よもやよもやの 電池切れ。。。 気が付けば夢の中。 まるで鬼滅の刃の無限列車の如く、 寝落ちしてました。 仕方ある…