518日目 200回 でした。 夜がダメなら朝でどうだ！ 今日は朝200回しました。 夜疲れMAX で最近は見込めないので 少しでもの悪あがき！ とりあえず朝の回数を少し増やしました｡ でも、一回一回はインナーマッスルを意識してやりました。 とある腕相撲チャンピ…

517日目 100回 でした。 睡眠改善優先 最近、筋トレ部屋（物置）で寝てしまう毎日。 慢性的寝不足です。 夜の部やるためにもメリハリつけます。 疲れてたら早めに布団でねる。 良いコンディションで追い込む。 4月から新生活です。 眠りと生活の改善を優先せ…

516日目 腕立て400回 でした。 怒りをパワーにかえろ！ 今日はプッシュアップバーを使いました。 拳立てより、うまく効いてるような気がして、 変えてみました。 やはり、胸や脇が良い感じです。 しばらく、プッシュアップバーにします。 腕立てのモチベーシ…

515日目 拳立て100回 でした。 久々の出会い！ 今日お友達より、とあるユーチューブが送られてきました。 面白いチャレンジやってるよ！とのことで 見てみると。 な、なんと！私が腕立て100万回チャレンジを目指すきっかけになった サッカーチャレンジ動画で…

514日目 100回 でした。 またまたノルマ達成！笑 レベルを下げたお陰で毎日クリア。 バタついた今だからこその特別措置 週末に向けて、徐々に戻していこうかな！？ よっしゃ、やるぞ！ 今日の回数：100回 累積の回数：344,500回 カウントダウン：655,500回

513日目 100回 でした。 計画通り！朝一100回！ 目覚めたら、即ノルマ達成。 少し卑怯な気もしますが笑 心が軽く、他のやるべきことに集中するためにも 善き決断だと思います。 よし、激動を飲み込んでやるぞ！！！ 今日の回数：100回 累積の回数：344,400回…

512日目 拳立て100回 でした。 今週は繋ぎに決定 朝100回だけは死守します。 訳あって今週は夜は難しいと判断 回数で一喜一憂もナンセンス ならば、今週は100回やれば 合格としよう！ というわけで割りきってスッキリしました。 今日の回数：100回 累積の回…

511日目 拳立て100回 でした。 大きくなった胸！？ 展示会で久々お会いする方々から、 胸が大きくなったね！ とか パンパンだね！ とか 嬉しい言葉をいただきました！ 腕立て効果というよりは、 ベンチプレス効果の方が大きいかも笑 何はともあれ、モチベー…

510日目 拳立て100回 以上 ベンチプレスにやられちゃう？ ベンチプレス100㎏×30回 やりました。 前日100㎏×100回したら、胸の張りが良い感じでしたので、 疲労は残っていましたが、 ついついベンチプレスを優先してしまいました。 腕立てやり始めようとした…

509日目 拳立て500回 でした。 別の意味で目覚めた日！ 拳立て500回 ベンチプレス100㎏×100回 腹筋100回 ベンチプレスにはまった１日。 本当は50回でやめようと思ったのですが、 なんと気がつけば倍の100回やっておりました。 ちょこまかちょこまかやってる…

508日目 拳立て200回 でした 堪え忍ぶ時かな！？ 今日は子供のイベントもあり、 外出していたので、回数が伸ばせませんでした。 その分、サウナでバッチリ、 リフレッシュできました！ 昼間から、サウナに入り、高校野球を見ながらの、水風呂からの 屋外へ外…

507日目 拳立て100回 でした どうにか繋げて！ 昨日の寝不足でダウン ただただそれだけの１日 布団で寝ることを忘れてしまいました これはいかん 週末で修正します 今日の回数：100回 累積の回数：343,300 カウントダウン:656,700回

506日目 拳立て200回 でした 夜の湯船はあきません 朝200回 夜の部を少し楽しようと 少し多目で始まりました１日でしたが。 夜の部で先にお風呂で温まってからと 思いきや そこから2時間 ぬるくなって目覚め 追い焚きからの また2時間 やってしまいました。 …

505日目 拳立て500回 でした 今日も切り良く500回できました！ 拳立て500回 ベンチプレス100㎏×50回 しっかりできました 満足いく一日でした。 だいたいいつもユーチューブ見ながら テンションあげてやりますが ドナルド▪トランプ大統領が言ってました。 や…

504日目 拳立て400回 でした。 少し復活！？拘りの400回！ 寝不足祭りの中、 何だかテンションが上がり、 ベンチプレス100㎏×30回 切り良く400回で累積342,500回 ようは、500回の区切りが欲しくて 寝不足の拒否る心と体に勝利者しました。 プチ復活DAY! 明日…

503日目 拳立て100回 以上 なんだか、気乗りしないスパイラル？ なんでしょうか、 あえて目をそらす訳では無い筈なのに 踏み出せない。 そんな事たまにあります。 腕立てだけでは無いですが、 優先順位をあげるべきなのに 何故か後回し｡ 良く言えば、じっく…

502日目 拳立て800回 でした。 久々漫画腕立てしてみました 色々やること多くて 合間腕立てが最近できません てなわけで、まとめて夜やることに そこで登場 ナイスペースメーカーの漫画腕立て 今回は最近ネット広告にも出てくる 島さん です。 ちょっと訳あ…

501日目 拳立て100回 でした。 非常事態発 朝100回 夜の部やろうと思いましたが、 胃痛が発生。 トイレと筋トレ部屋の往復 悶絶とはこのこと 腕立てと思っても立つこともままならず どうにかおさまってベッドへGO 明日は改善してれば良いのですが。。。 何よ…

500日目 拳立て100回 ついに来たぜ！500日！まだまだ続くぜ！ 500日目 累積の回数：341,100回 おっ！？と言うことは、後500日×2ターン すなわち1,000日で達成！！！ ってか、後これを2回かー？ 長いなーーー。 682回／日ですね。 このペースでですから、 ふ…

499日目 拳立て700回 でした。 抜かされるー 毎日のルーティン 継続は力なりですが、 かなりのプレッシャーです この日記も、遅れないように ただそれだけはルールとしてやってますが ペースが間に合わなくなりそうで やるしかない！ 頑張るぞ！ 今日の回数7…

498日目 拳立て200回 でした。 中々進まぬ毎日にプンプン 朝100回 夜100回 定着しつつある低回数 いかん傾向ですね。 帰宅直後はやる気あるのですが、 ご飯食べて一段落すると、 うつ伏せになっており、そのまま夢の中へ ある意味確信犯的な感じで 寝転がっ…

497日目 拳立て100回 でした。 竹島で腕立てチャレンジ動画完成しました！ パワースポット竹島で腕立て１００回チャレンジ - YouTube 今日は回数は少ないですが、動画が完成したので善しとします！ 腕立ても動画スキルももっとモリモリマッチョになりたいで…

496日目 拳立て1,300回 でした。 34万回達成！久々の4桁回オーバー！ 340,000回÷496日≒685回／日 残り 660,000回÷685回≒964日 まだ 2年234日（約2年8ヵ月） かかります 改めまして先が長いですね。 たまにモチベーションが途切れそうになったりしますが、 山…

495日目 拳立て400回 腕立て100回 500回でした。 今日は良い感じでした。 拳立て400回 ベンチプレス100㎏×60回 バックランジ100回 腕立て100回 ベンチは効果大ですね。 胸のモリ感がたまりません。 腕立てよりはまるかも。ヤバっ笑 明日はどうにか大台目指し…

494日目 拳立て100回 でした。 久しぶりの夜お食事 今日は100回でしたが、 久しぶりの町にともる灯りに誘われて 少人数ですが、外食しました。 何だか久しぶりの乾杯と 久しぶりの手締め。 今まで当たり前がなんとも貴重に感じました。早く日常に戻りたいで…

493日目 拳立て100回 でした。 本当にピンチ！！！ 今日は体調が劣悪。 結構毎日テンションはあげれる方なのですが、 今日はアウト。 仕事もプライベートもノックダウン状態。 なので寝ます お休みなさい 今日の回数：100回 累積の回数：338,100回 カウント…

492日目 拳立て200回 でした。 体の重さがバロメーター 今日は朝100回 そして、比較的早く帰宅したので 夜の部頑張ろうと思いましたが、 お風呂で寝てしまい、2時間ほどワープしたら、 テンションが下がってしまいまして 辛うじて100回やって終了 本当はラン…

491日目 拳立て700回 腕立て100回 合計800回 でした。 快調そのものな1日 今日は最近の平日にしては、 はかどった1日でした。 特に作業と運動がリンクして リズムが良かったですね。 生活のリズムといわれるように 日々気づきませんが、ビートを刻んでるのだ…

490日目 拳立て300回 腕立て200回 合計500回 でした。 突然の雨で予定変更！ ダイエット企画として、夜ウォーキングしようとしましたら、まさかの雨が振りだして、 ならばサーキットトレーニングだ！ ということで予定変更！ 柔軟さは体だけじゃなく、行動も…

489日目 拳立て300回 でした。 腕の痛みがあるので様子見ます 先日のベンチプレスを頑張った時に、 肘の内側の二頭筋付け根辺りに痛みがあります。 大事を見て、少し回数を減らしました。 単なる筋肉痛だと思いますが、 少し様子見ながら調整していきます。 …