145日目
50回×22セット
100回×4セット
合計1,500回
でした。
内500回は
晴天の下の 大地腕立て 最高でした。
汗ばむ陽気の中、
腕立て50回+50Ｍダッシュ
10セットは中々ハードでした。
腕立て50回やってから、即立ち上がり
そのままダッシュ！
歩いて戻って、所定の位置についたら
即腕立て。
これを10回。
やってることは単純なんですけどね。
これが意外にくるんです。
最後の方は息がゼーゼー上がってしまいました。
でも、部屋でのトレーニングには無い解放感と達成感があり癖になりそうです笑
さて、家でのトレーニングも少しアレンジしてみました。
廊下とリビングの間に15センチ位の段差がありまして、高い方に足をのせて腕立てをすると、肩周りに負荷がより強くかかり、苦し嬉しというような妙味を味わえます。
きっとノーマル腕立てより効いているので、マッチョボディ構築に一役買ってくれそうです！
このように、平凡な毎日に刺激を！
工夫しながら腕立てを楽しめた１日でした。
もうすぐ10万回達成も見えてきました。
正直、無茶苦茶嬉しいです！
すぐそこにある、一つの節目を楽しみにしながら、とりあえず明日をしっかり頑張るぞ！
- 今日の回数：1,500回
- 累積の回数：98,700回
- カウントダウン：901,300回
