237日目
腕立て
100回×10セット
1,000回
ベンチプレス
100キロ×50回
以上です。
今日はどっちだ！？
腕立ての回数を伸ばすか？
ベンチプレスをやるか？
悩みましたが、昨日の胸の張りを忘れられず、ベンチプレスを取りました。
結果、いい張りしてますね。胸筋が！
昨日の疲労が蓄積している分、張りのスピードも早く、セット数もバラバラ｡
5～10回をタイミング毎に使い分け。
補助がいないので、最後の数回が怖くて追い込めませんが、
とりあえず、100キロ連続で20回出来るように頑張ります。
肝心の腕立ては、疲れて胸筋を使えない分、背中側の肩等に良い負荷がかかり、前後ろとボリュームアップが期待できます。
ベンチプレスは数日おきぐらいにして、あくまでも腕立て中心に続けていく所存でございます。
よーし、来週からも腕立て頑張るぞ！
- 今日の回数：1,000回
- 累積の回数：176,100回
- カウントダウン：823,900回
