767日目
600回
シュッシュツも効果的？
朝500回
夜100回
合計600回
いつもより少し頑張った１日
朝は順調に500回
平日ルーティンは鉄板です！
大きなイベントがなく通常出社であれば
ほぼほぼスムーズにできます。
ちょっとアレンジを加えて、
片足を上げながら腕立てすると、
太もも、お腹も緊張し、広範囲の筋肉を
刺激することができます！
これとても効果的！
また、夜の部は
１日の疲れか、肩痛、首痛が復活してるので
正拳突きを1分間やり続けます
シュッシュツとシャドウボクシングも！
そうすると肩回りが温まり、軽くなります
おまけに少しテンションも上がります
今日は２つ発見がありました！
毎日の中にちょっとした閃きで
ハッピーライフを満喫します
よーし、明日も頑張るぞ！
- 今日の回数：600回
- 累積の回数：454,400回
- カウントダウン：545,600回
