810日目
1,200回
新しい気付きありました！
朝1,000回
夜200回
合計1,200回
ちょっとしたアレンジで！
何気なく腕立てをしていると
ふと片足を上げてみようと思いました
やってみると、
まずは地面についている方の太もも前
上げている方の太もも裏
腹筋と脇腹
回数を重ねるにつれて、
どんどん力が入っていることに気づきます
これってすごく効果あるのでは？
最近、上半身に比べ、下半身の衰えを
感じるのですが
これは克服するチャンスかもしれません
体幹にも良さそう
日々の中でちょっとした工夫、
大事ですね！
これからの変化が楽しみです！
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