1088日目
200回
ハの字はよく効く
朝200回
もっぱら最近の腕立ては
プッシュアップバーを
体の向きと並行になるように
肩幅より少し広めでやる事が多いのですが
いつもより若干広めの幅に、
逆はハの字にして腕立てすると
腕の付け根、上腕二頭筋の上の方に
よく効きます
いつもの要領でも
負荷がかかり、同じ回数でも
良い仕上がりになりますね
手の向き、幅や、置くポジションで
様々な部位が鍛えられるのも
腕立ての、良いところ
3年やってても、気づきがあったり
勉強させられますね！
色んなことが、そうであるように
感じる今日この頃でございます
- 今日の回数：200回
- 累積の回数：627,600回
- カウントダウン：372,400回
