1088日目 200回 ハの字はよく効く 朝200回 もっぱら最近の腕立ては プッシュアップバーを 体の向きと並行になるように 肩幅より少し広めでやる事が多いのですが いつもより若干広めの幅に、 逆はハの字にして腕立てすると 腕の付け根、上腕二頭筋の上の方に …