976日目 500回 バリエーションが増えました 朝500回 いつもの腕立てでウォーミングアップ そこから、徐々に追い込みます 腕を伸ばす事を意識して、 ストロークを大きくします 今までのスピードがキープ出来なくなってきて 腕がもうプルプルし始めます それで…