178日目 100回×11セット 1,100回でした。 だいぶこのペースに慣れてきました。 暫くこれを当たり前にして、 次のステップにいきたいですね。 今100回1セットがベースですが、 少し前の50回の負荷ぐらいの感じです。 100回を150回にするのか。 もしくは50回に…