523日目 腕立て100回 でした。 腕立てとベンプレと動画 やりたいこと（やったこと）3つ並べました。 腕立てはノルマかもしれませんが、やらんと駄目なこと。 ベンチプレスは今はまってること。80㎏×300回やりました。胸がパンパンです笑 動画、ドラムチャレ…