159日目
朝200回
夜500回
合計700回
でした。
昨日からの筋肉の張りで、
今日も気持ち良く腕立てできました。
メニューは
朝
80回×1セット
70回×1セット
50回×1セット
夜
50回×10セット
です。
今日の気付きは、肩の意識です。
肩幅に広げた腕を耳より少し上方でついて、
肩甲骨を真ん中でくっつけるようにして
ポジションセット完了！
そのまま肩（背中上部）を意識して打て開始。
腕で押し上げるよりは背中で引き上げるイメージ。
腕の力がパンプしてもう無理と思った後にも、まだまだ回数を稼げます。
終わった後は前も後ろも良い張りが出ますので、ついつい背中も鏡で見たくなりますね笑
と言うわけで、日々楽しみながら腕立てできてます。
よーし、明日も楽しい腕立てにしよう！
- 今日の回数：700回
- 累積の回数：105,700回
- カウントダウン：894,300回
