487日目 拳立て400回 腕立て100回 合計500回でした。 トレーニング色々、楽しみ方いろいろ！ ベンチプレス100㎏×10回 バックランジ200回 腹筋100回 ダンベル等々。 いろいろなトレーニングを混ぜながら、約50分の筋トレをやりました。 今まで足腰系はあまり…

486日目 拳立て100回 腕立て100回 合計200回 でした。 各種諸々やるしかない！ ベンチプレス100㎏×20回 バックランジ100回 腹筋100回 バーベル、ダンベル等々 腕立て以外もやりました。 サーキットトレーニングは汗だく。 ダイエットになっているのでは？ こ…